親愛的漫步人生聽友們，大家好！我是漫步人生6群來自綠城鄭州的張彩娟，我在時(shí)光之旅百日同行的第8站再次向大家問安！
我是一名公務(wù)員，6歲孩子的媽媽，早睡早起理念的堅(jiān)定踐行者，始終走在自我成長的路上。
2017年，我的人生因著與漫步人生結(jié)緣而變得異常精彩，仿佛搭上了自我成長的高鐵列車，我的潛能在一點(diǎn)一點(diǎn)地被挖掘，我的熱情和動(dòng)力被點(diǎn)燃，曾經(jīng)不敢奢想的跑步和寫作變成了了我的最愛，從以前的學(xué)習(xí)靠堅(jiān)持到現(xiàn)在達(dá)到愛非堅(jiān)持的境界，開掛的精彩人生剛剛開始，這是上天賜予我的最寶貴的禮物，在預(yù)備期結(jié)束百日同行時(shí)光之旅正式開啟之前，我以《漫步人生讓我怎樣感謝你》為題在喜馬拉雅電臺(tái)為漫友們分享了我在預(yù)備期的七大收獲。這次我為大家道來時(shí)光之旅百日同行前8站的收獲：
收獲一：早睡早起習(xí)慣穩(wěn)固。因著神奇的多米諾起床儀式和幸福的睡前儀式，早睡早起習(xí)慣更加穩(wěn)固，夢(mèng)想在多米諾暗示開關(guān)啟動(dòng)前已把我叫醒，每天4:30之前條件反射式的告別床鋪，晚間8:30左右斷網(wǎng)，開始享受慢生活，9:30左右身體困意自動(dòng)襲來，開啟幸福的睡前儀式，10點(diǎn)左右準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，白天一天精力充沛，感覺渾身有使不完的盡。正如老師所講的這句話，你的日子如何，你的力量必將如何。
收獲二：黃金思維、番茄思維、三只青蛙理念讓白天工作效率提速。漫步人生始終強(qiáng)調(diào)理念大于方法和工具，這些重要的時(shí)間管理理念逐漸滲透我的工作和生活，正確的時(shí)間做正確的事情，一次只做一件事，重要的事情最先做。為確保這些理念的踐行到位，我把今日代辦待辦事項(xiàng)依據(jù)四象限法則按順序逐一寫在便簽紙上，每完成一個(gè)任務(wù)就用熒光筆劃掉一個(gè)，充分感受任務(wù)完成的成就感，基本保證了每天任務(wù)的按時(shí)完成。以終為始，圍繞目標(biāo)行動(dòng)，任務(wù)沒完成非法偷取獎(jiǎng)勵(lì)的次數(shù)越來越少。
收獲三：晨間時(shí)間運(yùn)用到完美極致。漫步人生優(yōu)8系統(tǒng)晨間公式包含三件事：學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)和計(jì)劃反思。清晨是學(xué)習(xí)的最佳黃金時(shí)間，漫步者要參加晨間自習(xí)室，專注學(xué)習(xí)一兩個(gè)番茄時(shí)光，努力讓清晨時(shí)間升華，贏在一天的起跑線。每天起床多米諾起床儀式結(jié)束后，我就投入到寶貴的晨間學(xué)習(xí)時(shí)光中，先簡單回顧補(bǔ)充下昨晚的晨晚間日志，分享到聽友會(huì)和小組打卡群，然后打開昨晚寫好的今日代辦清單和番茄工作表，把今日代辦清單上面的三只青蛙抄寫到番茄工作表，用熒光筆在當(dāng)下承諾一欄寫下自己的當(dāng)下任務(wù)，注明時(shí)間放置在左上方，然后擰開一個(gè)25分鐘的番茄鐘正式開始吃番茄；一個(gè)番茄時(shí)光結(jié)束，把學(xué)習(xí)成果拍照分享打卡。5:30晨間漫步跑的多米諾暗示啟動(dòng)，分享漫步人生時(shí)間管理音頻分享到朋友圈，然后換上跑鞋出門，打開悅跑圈app，開始戶外漫步跑，邊跑邊聽漫步人生時(shí)間管理音頻，輕松跑完四公里做幾分鐘的拉伸，停止跑步，跑步記錄數(shù)據(jù)截圖保存。回到家簡單擦拭汗，到廚房把煮粥的火拔掉，喊寶貝起床，這些動(dòng)作完成了坐下來寫當(dāng)天的晨晚間日志，把今天的學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、值得感恩的人事物簡單坐下記錄。這時(shí)候孩子洗漱完畢，電腦交給孩子英語闖關(guān)，我準(zhǔn)備早餐。很快早餐準(zhǔn)備就緒，孩子英語闖關(guān)完成，開始吃早餐。吃完早餐，時(shí)間允許的話，我們大概再讀15分鐘左右的國學(xué)經(jīng)典，然后滿懷成就地去上學(xué)上班，美好的晨間時(shí)光我們總是格外的珍惜，舍不得浪費(fèi)一丁點(diǎn)。
收獲四：懂得了享受晚間慢生活。正如教練所言，人生不能缺少享受，慢生活是讓我們?nèi)テ肺渡畹奈兜溃硎苌畹呢S富多彩。如果缺少這一環(huán)，我們就成了一個(gè)工作機(jī)器，而非真正意義上的人。以前我沒有任何的慢生活意識(shí)，整天忙于工作和家務(wù)瑣事，好像一個(gè)高速旋的陀螺，整天在和時(shí)間賽跑，每天都身心俱疲，與機(jī)器沒有多大的區(qū)別?，F(xiàn)在我知道慢生活是對(duì)白天工作的獎(jiǎng)勵(lì)，白天高效工作學(xué)習(xí)，晚上應(yīng)該是享受慢生活，體驗(yàn)生活原本的味道。每天晚間8:30左右斷網(wǎng)，開始享受慢生活，傾注專心感，心無旁騖地陪伴家人聊天，戶外玩耍。
收獲五：晨晚間日志反思計(jì)劃功能逐漸凸顯。晨晚間日志詳細(xì)記錄了自己的百日目標(biāo)、今日目標(biāo)和三只青蛙、我與時(shí)間的故事、理念運(yùn)用以及每日值得感恩感覺幸福的人事物，圍繞每個(gè)站口的刻意練習(xí)對(duì)象，重點(diǎn)記錄反思自己的踐行情況，好的方面、不足之處以及下一步如何改進(jìn)，按照三餐前記錄、晚間回顧和隨時(shí)記錄的節(jié)湊，精準(zhǔn)地記錄自己一天的工作生活和學(xué)習(xí)情況，給自己留下寶貴的回憶，正所謂沒有記錄就沒有發(fā)生。
收獲六：借著深度學(xué)習(xí)升華理念愛上了每日寫作。知識(shí)提升最直接的途徑就是深度閱讀，快速閱讀永遠(yuǎn)解決不了知識(shí)提升的問題，老師教給了我們深度閱讀的四個(gè)步驟：
首先，梳理所有讀的內(nèi)容，借助思維導(dǎo)圖對(duì)其主要架構(gòu)有一個(gè)概覽。
第二，根據(jù)所畫出來的思維導(dǎo)圖，總結(jié)出最重要的知識(shí)點(diǎn)，摘錄一些的原文，做較深入的分析，這就是知識(shí)層面的學(xué)習(xí)。
第三，從前面兩點(diǎn)結(jié)合自身實(shí)際情況，得出深層次的感悟，即向著理念層面的升華，
最后，要從這次的閱讀當(dāng)中得出具體的下一步行動(dòng)，付諸實(shí)踐。
借著寫漫步人生的音頻作業(yè)，運(yùn)用深度學(xué)習(xí)的方法，不知不覺中歸納總結(jié)能力、提煉要點(diǎn)能力、邏輯思維能力一步一步提升，隨之帶來的就是寫作能力的提升。
在這場奇妙的旅行中，通過老師傳遞給我們的深度學(xué)習(xí)法和升華理念這兩個(gè)學(xué)習(xí)法寶，我掌握了正確學(xué)習(xí)理念和方法，逐漸學(xué)會(huì)了知識(shí)的融會(huì)貫通，觸類旁通，每天我都會(huì)邊跑步聽音頻，捕捉靈感，白天有空的時(shí)候?qū)ｉT寫文章升華理念理解。因?yàn)槊刻於荚趯W(xué)習(xí)漫步人生，大腦潛意識(shí)逐漸發(fā)生作用，每天都有寫不完的靈感，根本不會(huì)為寫什么而發(fā)愁，有時(shí)候一天甚至可以完成兩篇文章，如果沒有寫就渾身難受，想盡一切辦法來完成每日一篇的寫作任務(wù)。截止2017年7月15日，簡書碼字134481字，獲得了338個(gè)喜歡，打賞收入267.46元?？吹讲簧俸営褌?yōu)閷ふ覍懽魉夭亩嗫嗲笏鳎M(fèi)力地進(jìn)行日更，我禁不住暗暗竊喜，自己無意中找到了寫作的秘訣。通過寫作，進(jìn)一步升華了對(duì)漫步人生理念的透徹理解，專門寫作一篇文章升華對(duì)漫步學(xué)習(xí)者箴言進(jìn)行解讀，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，真正把這48個(gè)字落實(shí)到位，學(xué)習(xí)任何東西都不在話下。
收獲六：公眾承諾和分享利他法讓我獲得了持續(xù)精進(jìn)的動(dòng)力。
為了強(qiáng)化我的寫作習(xí)慣，從6月21日開始，我開啟了把每日寫作內(nèi)容斷網(wǎng)前分享到朋友圈和聽友會(huì)的做法，得到不少伙伴的點(diǎn)贊和鼓勵(lì)，因?yàn)槿巳藘?nèi)心都有渴望被關(guān)注的欲望，一旦努力得到了正向的反饋，就有了強(qiáng)烈的持續(xù)做事動(dòng)力。持續(xù)不斷地把輸入的內(nèi)容進(jìn)行輸出是最有效的學(xué)習(xí)方法，我通過把漫步人生的學(xué)習(xí)理念升華，不但強(qiáng)化了自己的吸收能力，而且分享給漫友們，希望大家少走彎路，更快地成長。這可謂是一箭雙雕的好事，通過分享讓無形的監(jiān)督力量督促我持續(xù)寫作，另一方面也讓別人有所受益，何樂而不為呢？正是我的持續(xù)不斷分享，讓自己變得逐漸優(yōu)秀起來。7月12日，1群伙伴專門邀請(qǐng)我給他們做無壓分享，聽后不少伙伴反饋受益匪淺，自己也到了一次非常難得的以教為學(xué)的鍛煉機(jī)會(huì)。
收獲七：孩子的時(shí)間管理能力增強(qiáng)。早晨喊孩子起床，第一時(shí)間告訴孩子晨間高效率晚間慢生活，晨間是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間，晚間是玩耍休息時(shí)間。如果早晨就完成了英語闖關(guān)和國學(xué)經(jīng)典誦讀任務(wù)，晚上我們就可以玩耍了。孩子做事效率明顯提升，安排任務(wù)基本能按時(shí)完成。吃過晚飯，高高興興戶外捉蟬蛹、玩耍，到點(diǎn)回家洗漱睡覺。
收獲八：對(duì)待工作的態(tài)度180度大轉(zhuǎn)變。不再把工作上的事情當(dāng)成任務(wù)而是當(dāng)成自己修煉成長的難得機(jī)會(huì)；從對(duì)待工作任務(wù)拈輕怕重到現(xiàn)在樂于承擔(dān)工作重?fù)?dān)；從以前的盲目工作到現(xiàn)在的按流程辦理輕松應(yīng)對(duì)；從任務(wù)完成交差了事到現(xiàn)在越做越認(rèn)真；寫文稿從以前的粘貼復(fù)制東拼西湊到現(xiàn)在用心寫作見解獨(dú)特。不知不覺中，我的工作狀態(tài)發(fā)生了巨大逆轉(zhuǎn)，做到了學(xué)以致用，把學(xué)到了的時(shí)間管理理念融進(jìn)了單位的道德講堂欄目，得到領(lǐng)導(dǎo)和同事們的廣泛好評(píng)。
收獲九：黑洞防御系統(tǒng)構(gòu)建。通過專特記錄時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間黑洞是微信時(shí)間黑洞、簡書時(shí)間黑洞以及東西不歸位導(dǎo)致浪費(fèi)時(shí)間尋找等黑洞，制定了相應(yīng)的黑洞防御方案，用思維導(dǎo)圖做出黑洞防御方案，打印出來貼在顯眼的位置，時(shí)刻提醒自己防止掉入時(shí)間黑洞，在這有可能失控的事件時(shí)，使用倒計(jì)時(shí)提醒，有效避免了時(shí)間黑洞的出現(xiàn)。
收獲十：結(jié)交了一大群真正好學(xué)的學(xué)習(xí)伙伴。俗話說，人以類聚，物以群分。與鳳凰齊飛，必是俊鳥；與虎狼同行，必是猛獸。在這個(gè)學(xué)習(xí)型的大家庭里，沒有競爭，沒有排擠，沒有勾心斗角，每個(gè)人的成長都是彼此的激勵(lì)，學(xué)習(xí)是我們最大的樂趣，愛而非堅(jiān)持，大家相扶相愛，群人共遠(yuǎn)，攜手走向高效率慢生活的人生狀態(tài)。
親愛的漫友們，這實(shí)在是一場奇妙無比的人生投資旅程，這個(gè)投資項(xiàng)目不需要花費(fèi)一分錢，不需要場地，只需要你帶著迫切一顆想要迫切學(xué)習(xí)、想要成長改變自己的真心和聽話照做的態(tài)度，我堅(jiān)信你一定會(huì)創(chuàng)造意想不到的奇跡。相信自己，別人可以，自己一定也可以。只要你足夠的努力，足夠的聽話照做，一切的一切都會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。漫步人生不只是學(xué)習(xí)踐行時(shí)間管理，而是學(xué)習(xí)踐行人生管理。對(duì)我來說是學(xué)習(xí)踐行了高質(zhì)量的生命管理，給我全新的生命體驗(yàn)之旅。
親愛的漫友們，讓我們攜起手來，聽話照做，一起走向更加優(yōu)秀的自己，活成自己想要的樣子。
感謝大家的聆聽和陪伴。再見！
