? ? 修煉內(nèi)觀的好處：不起分別心，生發(fā)平等心

? ? ? 一切源于自己的心魔～情緒，所有的好和不好，大部分都是被大腦加了料的，所以特別憤怒或者特別開心，如果不起心動(dòng)念，不添加個(gè)人想法，它只是一件事情，一件事情而已。例如人民幣，是大腦賦予了它生命，其實(shí)它只是一張紙幣。學(xué)習(xí)內(nèi)觀法，用意念去感受「它來(lái)了」「它走了」。觀察每一個(gè)念頭的生滅起伏，感受它的奇妙之處。

? ? 書中提到“當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候，你就去觀察它，觀察它就沒(méi)了，雖然我們沒(méi)有辦法不產(chǎn)生情緒，但可以通過(guò)一定的練習(xí)，學(xué)會(huì)不受情緒控制，從而獲得真正的平靜?！边@點(diǎn)特別值得我們練習(xí)學(xué)習(xí)與真切的感受。作者還講到：無(wú)論問(wèn)題多么復(fù)雜，事情的本原是不會(huì)變的，它會(huì)來(lái)也會(huì)走。無(wú)論情緒如何跌宕起伏，都只是我自己給自己的感受而已，只要做好對(duì)自己內(nèi)在的觀察，運(yùn)用好「平等心」，就一定能找到解決的方法。雖然方法我還沒(méi)嘗試，但是作者說(shuō)的「都是自己給自己的感受」，真的深有機(jī)會(huì)，無(wú)論多么疼痛，都是自己想象的，而且越想越疼，像小孩子摔倒了，大人一哄，孩子就哭了，很可能是想象的很疼，并非不能承受，是我們太寵愛且溺愛自己了。不起分別心，生發(fā)平等心……