事件：去參加一個(gè)同事的追悼會(huì)，殯儀館很遠(yuǎn)，路況也不太好，一開始我打算自己開車去（駕齡不到兩年），并且捎著幾個(gè)附近的同事（都住在蘭山區(qū)），就當(dāng)練練手。結(jié)果宋同事說和楊同事約好了去南坊區(qū)搭鄭同事的車，這樣就只剩下住我隔壁小區(qū)的張同事和我了。我的高中同學(xué)和去世的同事是初中同學(xué)，她勸說我不要自己開車了，趕到河?xùn)|區(qū)和他們一起走，可以一并捎著我的張同事，思慮再三我決定帶著張同事去搭谷同學(xué)的車。這時(shí)，同樣住在蘭山區(qū)的林同事微信里問我去不去參加追悼會(huì)，我說去，張同事也去，她回復(fù)“你倆誰開車，過來帶著我”，命令的口氣讓我有一點(diǎn)不舒服。我解釋說剛和同學(xué)約好搭他們的車走，林同事回復(fù)“那你們就去河?xùn)|吧，我自己開車去”，我心里升起很大的不舒服。但我還是說那我不去河?xùn)|了，還是我來開車吧，捎著你和張，也讓宋不要大老遠(yuǎn)去南坊了，一起捎著，反正我本來就打算自己開車的，這樣一車四五個(gè)人也值當(dāng)跑一趟。

情緒：抗拒、生氣、不舒服、不自在。

態(tài)度：找別人傾訴、抱怨。

期待：付出被看見、被領(lǐng)情。

觀念：我的付出要得到情感回饋。

信念：我怎么對(duì)別人，別人也應(yīng)該怎么對(duì)我。

核心信念：我是有價(jià)值的，值得被尊重。

如實(shí)描述：我打算自己開車，是為了想練練手，多走走陌生路況路段，最后我自己開車前往，順便捎著其他人。別人怎么對(duì)我，那是她的事，我怎么對(duì)待別人，由我決定。