彼岸焦點(diǎn)分享第1389天（20220507）

約練收獲

1，內(nèi)心的情緒是需要拿出來(lái)晾一晾曬一曬的。被接納被允許安全溫暖的感覺(jué)就是陽(yáng)光，會(huì)讓內(nèi)心的陰郁變軟變輕，或者是慢慢的化了，隨之帶來(lái)的是輕松和力量。

2，咨詢師的成長(zhǎng)比技術(shù)更重要，因?yàn)樵S多技術(shù)是需要咨詢師的成長(zhǎng)配合才能出效果。

3，第一次的慌亂是正常的，許許多多的第一次后，讓成長(zhǎng)上了一個(gè)臺(tái)階。

4，人生踩的每一次坑，都會(huì)使你在以后的人生中走的更穩(wěn)當(dāng)。

5，一個(gè)人怎么看那些生活中的失敗和不完美，決定了這個(gè)人接下來(lái)的人生走向。

6，我就是那么容易相信人，接納自己！

讀書(shū)收獲

我們既可以透過(guò)尋找與豐厚獨(dú)特結(jié)果來(lái)發(fā)展支線故事，也可以通過(guò)外化對(duì)話發(fā)展支線故事。

問(wèn)題外化就是把問(wèn)題從人的身上拉出來(lái)。

敘事治療的觀點(diǎn)認(rèn)為人受困的原因是：用不適合自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看待自己。

問(wèn)題外話就是把人與問(wèn)題分開(kāi)，人等于問(wèn)題就是把問(wèn)題內(nèi)化了。

問(wèn)題外化的對(duì)話結(jié)構(gòu)：①進(jìn)入隱喻。是外化探索問(wèn)題的開(kāi)始，這樣的做法?？梢宰尞?dāng)事人與助人者產(chǎn)生相互合作的同盟關(guān)系。②認(rèn)識(shí)＂問(wèn)題＂。認(rèn)識(shí)它的樣貌，包括性格，長(zhǎng)相，經(jīng)歷，行動(dòng)等。每個(gè)人都是自己?jiǎn)栴}的專家。③探索互動(dòng)的故事。即是觀看問(wèn)題與人互動(dòng)的故事，包括彼此是如何相遇的？如何相處的？相互的影響又是什么？探索影響時(shí)不要帶成見(jiàn)，不要暗示問(wèn)題的影響只是不好的，不僅聚焦問(wèn)題，如何影響人，還要了解人是如何影響（因應(yīng)）問(wèn)題的。④回到這個(gè)“人＂。就是看不被問(wèn)題干擾的這個(gè)人，也是走入支線故事的一個(gè)入口，問(wèn)題不存在的例外時(shí)刻。步驟①到④是可以不按順序的。⑤重新評(píng)估與選擇。就是改寫(xiě)問(wèn)題故事。⑥看見(jiàn)新的故事，新的自己。

對(duì)于問(wèn)題，重點(diǎn)是認(rèn)識(shí)與探索，而不只是解決與消除。