01場景：
“哇！S球，好球！” ， “喔，這個斜線球角度好大呀！” ， “ 別叫我逮住，逮住就夠你們喝一壺！” ，“打DEUCE了 ” ，“別怕，有我呢 ”，“ 打他個 LOVE GAME!”。若聽到這些對話，你一定知道是在打網(wǎng)球，對的，這是我和我丈夫在家玩電玩。兒子給我們買了一個Wii,它給我們?nèi)規(guī)砹诵β暫蜌g快，不僅我們玩，連我家80多歲的外婆也玩呢。聽到丈夫在打球時的豪言壯語，看到他扣一個球手臂連轉(zhuǎn)兩圈的動作，我從心里感到快樂！
02動因
我知身體好的重要性及給自己帶來的益處，所以自己一直堅持鍛練，原來上班時就堅持每周打一次羽毛球，每周做一次瑜珈。后來不工作，變成每周打兩次羽毛球，每周練兩次瑜珈，我非常希望能與丈夫一起參加一項體育運動，我希望他的身體健康。因此在我訂的自己的十年計劃五年計劃中均有“尋找丈夫喜歡運動的項目”這一條計劃。
我自己有一點運動天賦，小學(xué)時就加入過縣城的藍(lán)球試訓(xùn)隊，大學(xué)時是系隊的藍(lán)球、排球主力，還在校排球隊試訓(xùn)過，后來工作，在單位藍(lán)球、羽毛球、鉛球都算是好手，再后來讀研，一入校就被選中加入校網(wǎng)球隊，那是很值得炫耀的事，在學(xué)校還被羽毛球老師看中，讓我加入校隊，可惜，我要畢業(yè)了。
結(jié)婚后，曾與丈夫一起打過乒乓球，乒乓球我打不過丈夫，倒也隔三差五地會去打打，后來因有場地可打羽毛球，就與丈夫一起打羽毛球。但有一次打球練習(xí)中，我右手有點痛，我就用左手與他打，這下，嚴(yán)重傷了他的自尊心，從此再也不與我打羽毛球了（肯定是我太狂妄了）。
人過中年身體都有些發(fā)福，我經(jīng)常邀請他去鍛練。我對他說：生命在于運動，他回答：生命在于靜止，你看烏龜王八活千年，還不是因為動得少或不動的原因。說得我啞口無言，他因給自己找著了理論依據(jù)，越發(fā)不動彈了。再加上工作負(fù)荷大，幾乎每天都得8、9點才回家，吃完飯，人很累，就躺在沙發(fā)看看電視，睡睡覺，眼見著他去年甚至今年買的褲子腰圍都太小了而穿不上。看到他的肚子變大了，我著急，就更想拉他去運動。邀他去走路，他說腳痛（他腳后跟有骨刺）；打乒乓球，也同樣痛；騎自行車，騎了一次，就不想再騎，說沒有意思；羽毛球網(wǎng)球更不可能了。這咋辦呢？兒子也明白我的想法，他給我們買了一個Wii(一種運動的游戲機)，里面有網(wǎng)球、棒球、保齡球、高爾夫球等，這個玩藝不錯，于是玩游戲變成了我們每天晚飯后的必備活動?，F(xiàn)在，他每天要陪我玩玩，我竊喜。
03益處：
玩這個游戲還真有不少好外：鍛練肢體、舒緩工作壓力，增進夫妻關(guān)系，甚至我還可以嘗試體驗情緒及實踐心理學(xué)的知識。
丈夫在一家外企任職，工作非常忙，出差多且每天回家晚，曾經(jīng)5天出差4個城市，每天8、9點回家是常態(tài)。工作時一刻都沒得閑，回到家已精疲力盡，滿臉倦容，但在Wii上運動運動，他倒是很樂意。這也能讓他意氣風(fēng)發(fā)。
他喜歡玩高爾夫，玩到專家級，保齡球也到專家級，但我們最喜歡聯(lián)手打網(wǎng)球，我們倆的個人分?jǐn)?shù)并不太高，但我們聯(lián)手卻經(jīng)?？梢源驍∨琶罡叩倪x手，這是一件讓人高興的事。剛開始打，身體還不太熱，打著打著，就得不斷地脫衣服，1個小時打完，心情相當(dāng)好，體內(nèi)分泌的內(nèi)啡肽和腎上腺素不僅讓我們渾身通泰，還讓我們心情相當(dāng)好。
太累時，他躺在沙發(fā)打，我因打羽毛球和網(wǎng)球扭傷的了膝蓋的筋膜和半月板，也只能坐著打，所以當(dāng)我們一個躺著一個坐著就能打敗高手，充分滿足了我們的自戀。后當(dāng)對手歷害時，他會坐起來打，對手太歷害時，他就站著起來打，一邊嘴里不停地吆喝，一邊故意的夸張手臂的運動范圍和轉(zhuǎn)動的圈數(shù)。我剛開始因為仗著自己的校網(wǎng)球隊，覺得這個球應(yīng)該這樣打，那個球應(yīng)該那樣接，后來發(fā)現(xiàn)這與真實的網(wǎng)球是不同，它更體現(xiàn)的是瞬間的爆發(fā)力，即電子手柄傳感器感受到的是揮動手柄速度的變化，相同的只是處理球的意識，于是就少啰嗦了。到底是男性，慢慢，倒是他打得比我好，他還經(jīng)常打出截?fù)羟?，一邊打，一邊嘴里得瑟：跟我玩，我是打乒乓球出身！我索性就依賴他，所以，常有在比賽處于落后情境時，他會說：別怕，有我呢！而我，主要的角色就是捧哏了：好極了！漂亮！好球！怎么打出這么大角度的球呢？怎么球的力量這么大呢？滿臉的仰慕和滿眼的小星星。看到對手像箭一樣從左邊飛到右邊但仍未接住球，就飄涼話，你接呀，接呀，當(dāng)我方的球出界未落地前，我倆異口同聲的喊：接！有時對手真聽話，果然接了且打出界，我倆立即爆發(fā)出歡樂的大笑，有時對手因速度不夠快雖然飛了過去，也未接上，我倆同時可惜地發(fā)出唉的嘆息。
在與丈夫打球時我體驗到了不同情緒，剛開始，我因有網(wǎng)球基礎(chǔ)，所以自以為事是，總會有一些高高在上的行為，自己感覺也比較爽，后來，隨著對手水平的增加及丈夫水平的增加，我的水平會處在稍微劣勢的位置，我不太有把握接對手的高速球發(fā)球，丈夫每次在我接球之前都會說：注意S球。他越這樣說，我就越接不好球，情緒就越不好。我在察覺我的感受，隨著他說的次數(shù)越多，我越感覺沮喪，球就越發(fā)接不好，不行，要改變這個情況。我就對丈夫說，你不要老提醒我接球，你提醒就就暗示著我接不好球。他立刻理解不再提醒，情況馬上轉(zhuǎn)好。
面對對手發(fā)來的球，我不去想球的速度和力量，不去想能否接到它，而是調(diào)息凝神，提前擺好姿勢，對方球一拋高，我手腕就繃緊，球撲過來后，手腕略微向內(nèi)用一點點勁，球就接過去啦，后面幾乎就沒再出現(xiàn)過連續(xù)吃發(fā)球的情況。不像原來，每次接發(fā)球前，想著或別人提醒你暗示你：你接不到球。原來面對不利境況，當(dāng)你無法改變現(xiàn)狀（球速快），就改變對現(xiàn)狀的態(tài)度（接納，面對，當(dāng)下做到自己最好），你的行為發(fā)生變化，最后的結(jié)果就變了，你的情緒也變好了，這是個很好的深度情緒體驗。再到后來，不管輸贏，我們總是很開心，輸了，對手水平的確高，贏了，我們打得好！就這樣，我們終于將對手打了幾個三比零?？稍龠@樣下去，這個游戲就沒有吸引力了，我還得去開發(fā)其它項目。
打球還可增進夫妻關(guān)親密關(guān)系，我發(fā)現(xiàn)每當(dāng)丈夫打了一個好球，我在旁邊一聲漂亮、好球，，或者說漂~漂~~~~，他就美的不得了，當(dāng)然附加的成果是他會做更多的家務(wù)，現(xiàn)在，每當(dāng)我問他今天打不打球，他就洋洋得意地好象施舍似地說：好吧，我陪你打打。
看看，就這樣，我的十年計劃中的一項目標(biāo)——與丈夫一起運動，鍛練身體就達到了！
