?問(wèn)一問(wèn)我們自己和我們身邊的人，現(xiàn)在最大的焦慮是什么呢？很多人都會(huì)說(shuō)：“沒(méi)時(shí)間啊，你看每天忙不完的事情，加班熬夜，就算每天工作20小時(shí)也覺(jué)得時(shí)間不夠用”。

還有一種焦慮呢就是缺錢，不管是給別人打工的，還是自己做老板的，都缺錢。打工的人缺的可能是日常生活和娛樂(lè)休閑的錢，缺錢交房租、缺錢買房買車、缺錢旅游娛樂(lè)。經(jīng)營(yíng)公司也是一樣永遠(yuǎn)在缺錢，現(xiàn)金流永遠(yuǎn)不夠用，開拓市場(chǎng)的資金永遠(yuǎn)都在短缺，發(fā)工資的錢永遠(yuǎn)不能足額到位。我們一方面很忙碌，一方面又沒(méi)錢，這幾乎是現(xiàn)代人的通病。

為什么窮人會(huì)更窮，而富人會(huì)更富，而拖延癥患者會(huì)永遠(yuǎn)沒(méi)有時(shí)間？答案就在《稀缺》這本書里。

今天為大家推薦《稀缺：我們是如何陷入貧窮與忙碌的》，文末隨有下載地址

《稀缺》是一本經(jīng)濟(jì)學(xué)著作，但同時(shí)，它也是一部心理學(xué)著作。這本書的作者經(jīng)濟(jì)學(xué)家穆來(lái)納森和心理學(xué)家沙菲爾通過(guò)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)實(shí)證研究了經(jīng)濟(jì)學(xué)的核心概念“資源稀缺”，他們發(fā)現(xiàn)貧窮和忙碌不僅僅是簡(jiǎn)單地因?yàn)槿鄙俳疱X和時(shí)間，而是一種心態(tài)和能力的匱乏。

一、重要的概念

稀缺：稀缺，是“擁有”少于“需要”的感覺(jué)。

稀缺心態(tài)：稀缺是一種心態(tài)。當(dāng)它俘獲我們的注意力時(shí)，就會(huì)改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為方式。

帶寬：心智的容量，包括兩種能力，分別是認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力。帶寬是可以直接進(jìn)行測(cè)量的。我們可以對(duì)影響自己處理信息、做出決策的“流體智力”進(jìn)行測(cè)評(píng)，也可以對(duì)影響我們行為沖動(dòng)與否的“執(zhí)行控制力”進(jìn)行測(cè)評(píng)。

認(rèn)知能力（cognitive capacity）它是我們解決問(wèn)題、獲得信息、進(jìn)行邏輯推理等能力背后的心理學(xué)機(jī)制。認(rèn)知能力中最突出的就是“流體智力”，即在進(jìn)行抽象思維和推理時(shí)，在無(wú)須特定學(xué)習(xí)或體驗(yàn)的情況下解決問(wèn)題的能力。

執(zhí)行控制力（executive control）其作用存在于我們管理自身認(rèn)知能力的過(guò)程中，包括計(jì)劃、關(guān)注、發(fā)起并抑制行為和控制沖動(dòng)等。

專注紅利”（Focus dividend）：稀缺會(huì)自動(dòng)將干擾和誘惑等因素推至一旁，讓我們做到憑一己之力很難做成的事情。

管窺（tunneling）：專注于某一事物就意味著我們會(huì)忽略其他事物，也叫“隧道視野”。專注于某一事物就意味著我們會(huì)忽略其他事物。管窺令我們視野縮小，判斷力扭曲。

權(quán)衡式思維（trade-off thinking）它是由稀缺所引發(fā)的一種思維方式。在稀缺狀態(tài)下，因?yàn)樗袥](méi)有被滿足的需要俘獲了我們的大腦，以致我們開始對(duì)之念念不忘，開始產(chǎn)生決策難題。

余閑（slack） 就是我們?cè)趽碛泻艽罂臻g，不存在稀缺心態(tài)時(shí)的產(chǎn)物，也是我們?cè)谫Y源豐富時(shí)進(jìn)行資源管理的特定方式。

借用（Borrowing）：當(dāng)人們面臨資源稀缺時(shí)，就會(huì)通過(guò)借用相應(yīng)的時(shí)間或金錢來(lái)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，借用會(huì)進(jìn)一步加劇稀缺

現(xiàn)時(shí)偏見（present bias）：我們會(huì)將未來(lái)的利益作為代價(jià)，過(guò)高地估計(jì)即刻的利益。

二、稀缺究竟給我們帶來(lái)了什么？

稀缺俘獲大腦（Scarcity captures the mind）饑餓的人對(duì)食物日思夜想，當(dāng)我們經(jīng)歷任何一種形式的稀缺時(shí)，都會(huì)對(duì)稀缺之事全神貫注。我們的思想會(huì)自動(dòng)而強(qiáng)有力地轉(zhuǎn)向未得到滿足的需要。稀缺會(huì)改變我們的思維方式，會(huì)強(qiáng)行侵入我們的思想中。稀缺對(duì)人類大腦產(chǎn)生的影響，存在于潛意識(shí)之中。其運(yùn)行速度之快遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了意識(shí)認(rèn)知的速度。

1.稀缺可以扭曲事物本身。譬如人們?cè)庥鲕嚨湏尳俚榷虝憾⒁饬Ω叨燃械氖录?，?huì)出現(xiàn)“主觀事件延展”現(xiàn)象----人們會(huì)感覺(jué)事件持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。再如，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，貧民窟的兒童們會(huì)明顯高估硬幣的尺寸。

2.稀缺帶來(lái)“專注紅利”（Focus dividend）同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致管窺。

稀缺俘獲大腦時(shí)，人們的注意力會(huì)集中在緊急的事情上，并將其他事物排除在外。這種專注會(huì)讓人們從稀缺中獲益，讓人們獲得“專注紅利”。由于“目標(biāo)抑制”的作用，人們?cè)趯Ｗ⒂谀稠?xiàng)重要事物的同時(shí)，就不容易想到其他重要事物。因此，專注也會(huì)導(dǎo)致管窺，讓人們的視野變窄，從而付出沉重代價(jià)。

忽視未來(lái)：稀缺，尤其是管窺心態(tài)，會(huì)讓你擱置那些重要但不緊急的事務(wù)，比如整理辦公室、做結(jié)腸鏡檢查、寫遺囑等，這些都是很容易為我們所忽略的事情。

無(wú)力規(guī)劃：當(dāng)我們?yōu)榱私鉀Q眼下的難題而極度專注時(shí)，就無(wú)法有效地規(guī)劃未來(lái)。

3. 稀缺會(huì)使人變笨，變得更加沖動(dòng)。

稀缺，不僅僅會(huì)令我們?nèi)氩环蟪?，不知如何分配資源，而且還會(huì)讓我們?cè)谏畹钠渌矫媸肿銦o(wú)措。稀缺會(huì)使人變笨，變得更加沖動(dòng)。我們不得不在流體智力和執(zhí)行控制力被減弱的情況下，依靠更為有限的腦力去勉強(qiáng)度日。生活，就這樣變得舉步維艱起來(lái)。負(fù)擔(dān)過(guò)重的帶寬導(dǎo)致智力下降，反過(guò)來(lái)加劇稀缺。

4.稀缺導(dǎo)致借用，借用加劇稀缺。

在稀缺狀態(tài)下，我們?yōu)楹螘?huì)產(chǎn)生借用行為？之所以去借用，是因?yàn)槲覀冇辛斯芨Q心態(tài)。當(dāng)稀缺成為帶寬負(fù)擔(dān)時(shí)，我們會(huì)對(duì)當(dāng)下更加關(guān)注，從而導(dǎo)致我們產(chǎn)生借用行為。而當(dāng)我們借用時(shí)，就是給自己的將來(lái)挖下了更深的坑。今天的稀缺，將造成明天更大的稀缺。無(wú)論稀缺以什么形式呈現(xiàn)，都會(huì)導(dǎo)致借用。

當(dāng)我們?yōu)榱私鉀Q眼下的難題而極度專注時(shí)，就無(wú)法有效地規(guī)劃未來(lái)，這樣一來(lái)，向前看的能力就很可能會(huì)因管窺負(fù)擔(dān)而喪失。

5.稀缺迫使我們產(chǎn)生了權(quán)衡式思維，令人忽略未來(lái)。所有那些沒(méi)有被滿足的需要俘獲了我們的大腦，成了我們時(shí)時(shí)刻刻念念不忘的事情。

6.稀缺的本質(zhì)是就是沒(méi)有余閑。

“一個(gè)人的富有程度，與他所能舍棄之物的數(shù)量成正比”。（梭羅）如果有余閑，我們能夠輕松避免選擇負(fù)擔(dān)。但如果沒(méi)有余閑時(shí)犯錯(cuò)，后果往往很嚴(yán)重。而稀缺不僅意味著人們沒(méi)有失誤的空間，也意味著人們更有可能會(huì)出現(xiàn)失誤。稀缺不僅提高了失誤的成本，也為人們創(chuàng)造了更多機(jī)會(huì)去犯下錯(cuò)誤、做出不明智的選擇。

稀缺這種對(duì)大腦不由自主的俘獲，雖然會(huì)使我們集中注意力，但同時(shí)也是伴隨一生的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槲覀兛偸菍㈥P(guān)注點(diǎn)放在稀缺上，思想總是圍著稀缺打轉(zhuǎn)，所以就沒(méi)有那么多精力投入人生中的其他事物。這不僅僅是一個(gè)比喻說(shuō)法。稀缺會(huì)降低所有這些帶寬的容量，即認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力，從而致使我們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶?，還會(huì)減弱我們的控制力。

處于稀缺中的人們，其認(rèn)知能力和行為控制能力受到很大的限制，進(jìn)而導(dǎo)致了其習(xí)慣于應(yīng)付匱乏的行為模式其影響力非常大。舉例來(lái)說(shuō)，貧窮狀態(tài)會(huì)比徹夜不眠對(duì)人的認(rèn)知能力產(chǎn)生的影響更大。產(chǎn)生這個(gè)問(wèn)題的原因并不是窮人的帶寬不及富人，而是因?yàn)樨毨У慕?jīng)歷會(huì)降低任何一個(gè)人的帶寬。窮人缺錢，但最缺的是帶寬。在稀缺所引發(fā)的后果中，有一項(xiàng)尤為重要——稀缺會(huì)進(jìn)一步延續(xù)并加劇稀缺。稀缺俘獲一個(gè)人的大腦，使其關(guān)于關(guān)注稀缺對(duì)象而失去了正常的判斷力，這會(huì)進(jìn)一步加劇稀缺狀態(tài)的惡化，而非改善它。

三、面對(duì)普遍存在的稀缺困境，如何在稀缺狀態(tài)中突圍，從惡性循環(huán)中自救呢？

-------改變心態(tài)，逃離稀缺陷阱的唯一希望；規(guī)劃管理好帶寬，稀缺問(wèn)題才會(huì)迎刃而解。

稀缺會(huì)創(chuàng)造出更大的陷阱。貧窮之人會(huì)一直窮困潦倒，忙碌之人會(huì)永遠(yuǎn)日理萬(wàn)機(jī)，孤獨(dú)之人會(huì)終日形單影只，而節(jié)食之人也總是會(huì)以失敗而告終。稀缺造就了一種心態(tài)，而這種心態(tài)會(huì)令稀缺長(zhǎng)存。稀缺是一個(gè)心理問(wèn)題，而非僅僅是一個(gè)資源問(wèn)題。資源稀缺不可怕，就怕有稀缺心態(tài)

天底下只有四種事：重要且急迫的、不重要且不急迫的、不重要但急迫的、重要但不急迫的。人們不大會(huì)在前兩者上犯錯(cuò)誤，但經(jīng)常會(huì)在后兩者上犯錯(cuò)誤：被急迫但不重要的事情占去有限的注意力“帶寬”，而忽視了重要但不急迫的事情。因此，我們需要讓“警報(bào)來(lái)得更早些”。

若想讓限制手段影響人們的行為，就必須令其進(jìn)入人們的“管子”視野之內(nèi)。其中一種方法是，定期發(fā)送剩余月份的提醒。通過(guò)喚起人們的關(guān)注，我們可以試圖將這個(gè)遙遠(yuǎn)的問(wèn)題主動(dòng)推入“管子”視野之中。另一種方法是，改變限制的結(jié)構(gòu)。把重要的事情拉入“管子”視野中。節(jié)約利用帶寬，并逐步重新構(gòu)建帶寬，以余閑應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。

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《稀缺》1461

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