從7月中旬離職后，就感覺自己很久沒有運(yùn)動(dòng)了，至今應(yīng)該有2個(gè)月左右。最近穿同樣的衣服，發(fā)現(xiàn)自己的緯度已經(jīng)變胖了。從前天開始就堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大概是40分左右。

我本身其實(shí)一開始并不愛運(yùn)動(dòng)，完全是為了減肥。后面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)著，就覺得運(yùn)動(dòng)還不錯(cuò)。

所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以釋放內(nèi)啡肽，精神愉悅。