為什么要注意情緒？很多時(shí)候你情緒開始變得不好、沉浸其中是無意識(shí)的。然而我發(fā)現(xiàn)情緒是理性和意志力的基礎(chǔ)，所以管理好很重要。

好的表現(xiàn)是，你的內(nèi)心 peaceful & joyful。相應(yīng)的不好的表現(xiàn)主要在兩方面。

胡思亂想，意淫成癮

成功

意淫自己成功，春風(fēng)得意，和 Jack 等牛人談笑風(fēng)生，出人頭地，被大家所關(guān)注。

自憐

夸大自己的辛苦、壓力，覺得自己好努力，好可憐，好不容易，意淫大家都認(rèn)可、關(guān)心我。
意淫一下，暗爽一下，這是會(huì)上癮的，往往還覺得想想又沒什么。這就是它的危險(xiǎn)之處，它會(huì)誘使你花費(fèi)越來越多的心思和時(shí)間在這上面，情緒也會(huì)變

制造“重要”問題

在很多時(shí)候你覺得一些問題非常重要，必須要想明白。比如說對(duì)錢、未來的焦慮。但是你忽略了邊界條件，只有在特定的條件下，一些問題才重要。情緒好的時(shí)候，你是怎么想的？

人生是修行的過程，應(yīng)該每天反思、迭代自己，讓自己成為一個(gè)更好的人。做到這點(diǎn)就夠了。

情緒低落，欲求不滿

比如不停地刷微博、微信、知乎、視頻網(wǎng)站等。明明什么也刷不出來，可就是覺得百無聊賴，仿佛只有刷出點(diǎn)東西才能讓自己舒服一點(diǎn)。

再比如欲求不滿的時(shí)候，你覺得不滿足是不行的。你不肯妥協(xié)，抗拒自省，覺得平靜了欲望就被壓抑了，而壓抑會(huì)很痛苦。

怎么辦

每次情緒不好都會(huì)試圖總結(jié)出一些方法論，而每次糾結(jié)的問題似乎又有所不同，我每次都在豐富我的方法論。但是這些方法論都沒有在下次不好的時(shí)候讓我應(yīng)對(duì)得更好。為什么？因?yàn)樵谀欠N狀態(tài)下你心里都是各種“亂想”。

所以忘掉那些方法論，注意不要胡思亂想和努力讓自己的情緒處于相對(duì)高的水平就夠了。