今天要讀的是《當(dāng)下的力量～?？斯亍ね欣罚?/p>

思維逃避當(dāng)下的策略

1.1）摘抄:①

2）感受:①

2.RAI拆書法:

R:在真正的緊急情況下，思維停止了；你完全臨在于當(dāng)下，被一種更為有力的東西接管了。這就是許多普通人突然能夠做出令人難以置信的事的原因。

普通的無意識(shí)狀態(tài)指的是你認(rèn)同于你的思考過程、情緒、反應(yīng)、欲望和好惡。這是大部分人所處的。

當(dāng)你學(xué)會(huì)作為你的思維和情緒的觀察者時(shí)——這是臨在的重要部分——你可能會(huì)為你感受到的普通無意識(shí)的背景噪聲而大吃一驚，你也會(huì)意識(shí)到你的內(nèi)在很少真正地感覺到自在與放松。在思維的層面，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)以判斷、不滿和心理投射等形式出現(xiàn)的內(nèi)心抗拒，它使你遠(yuǎn)離當(dāng)下。在情緒的層面，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)大量的不安、壓力、煩悶或緊張。這些都是在思維的習(xí)慣性抗拒模式下產(chǎn)生的。

I:

A1:

A2: