? ? ? 9月11日晚上8:00，我們上了心理咨詢與心理成長第二次案例督導(dǎo)課，感受很深。

? ? ? 有個學(xué)員說了他的個人問題:1.總覺得自己易想不好的事兒，看到不好的事總聯(lián)想到自己或家人身上。2.討好型人格，耳根子軟，不會拒絕人，怕影響同事關(guān)系。3.焦慮過度，有過兩次提拔落選事之后，感覺生活無意義，找不到人生方向，很長時間以來，心里特失落，不幸福。最后他說，有一天有個人問他:你幸福嗎？假如你都不幸福，你怎么能讓你的家人幸福呢？他的經(jīng)歷和這句話引起了我的共鳴。

? ? ? 我曾經(jīng)因為孩子的不說話，行為異常而焦慮、苦悶、痛苦，甚至抑郁，生活如行尸走肉一般，工作上也沒了干勁兒，得過且過，做一天和尚撞天鐘，因此成績下滑很快，我無力挽回，這就愈使我苦惱、自卑，回家來吵家人、孩子。這種惡性循環(huán)的狀況把我困在了萬丈深淵，看不到一絲光明和希望。細心的媽媽多次打電話勸我，要想開，照顧好自己，姐妹們以身邊困苦人的例子開導(dǎo)我，我都表面上答應(yīng)的好好的，但千斤重擔壓身的感覺無法擺脫。

? ? ? 現(xiàn)在報了網(wǎng)校課程，學(xué)習(xí)心理學(xué)，跟隨朋友參與讀書會、地面活動、分享感受、聽老師的案例督導(dǎo)課，在他們的幫助、鼓勵下，逐漸有了向上的自信和力量。在生活、工作中不斷覺察、反省自己，不斷想辦法改進，家庭氛圍融洽了，工作成績也有了提升，每天都生活得較輕松、愉悅。

? ? ? 所以面對困境，接納、覺察、改變自己，找到前進的目標、方向，讓自己忙起來會減少一些憂慮的心理，或做一些自己平時喜歡卻沒空做的事，努力做成后，你就慢慢的找回了自信，有了力量。你開心、幸福了，你的家人才會幸福，你的一切都會變得陽光起來。這就像歌詞說的那樣:你若盛開，蝴蝶自來；你若精彩，天自安排。