1.《立新易，破舊難》115頁(yè)。

心理學(xué)把順利、有效地完成某種活動(dòng)所必須具備的心理?xiàng)l件叫能力。以此來(lái)審視想要做的多數(shù)事情，就會(huì)發(fā)現(xiàn)能力我們根本就不缺?？涩F(xiàn)實(shí)是，很多事情我們做得不好，也難成一番事業(yè)。

? ? 若問(wèn)原因何在？答曰：缺乏毅力或意志！

? ? 別相信成功人士是什么幸運(yùn)兒，那些相信幸運(yùn)兒存在的人一定是不幸的。和成功人士近距離接觸才會(huì)知道，他們和我們的區(qū)別在于，他們?cè)谀硞€(gè)方面必定比我們更有毅力；若再深入交流就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們都有過(guò)或依然過(guò)著“苦其心志，勞其筋骨”的日子。

2.《運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗無(wú)聊最有效的方法》第117-118頁(yè)。

? ? 叔本華說(shuō)，人生就像一個(gè)鐘擺，始終擺動(dòng)在貧窮和無(wú)聊之間。我理解的意思是，人活著就是斗爭(zhēng)，要么和貧窮斗，要么和無(wú)聊斗。窮人食不果腹，肯定會(huì)把有限的精力放在養(yǎng)家糊口上，絕對(duì)不可能去運(yùn)動(dòng)或鍛煉而消耗能量。什么時(shí)候告別了貧窮，人生的鐘擺就擺向了無(wú)聊。

? ? ? 無(wú)聊，是一種精神病態(tài)，背后有著持久且變形的心理沖突，許又新教授把它命名為“無(wú)聊神經(jīng)癥”，并描述道：“總的說(shuō)來(lái)，他只是隨波逐流，缺乏真正的和深刻的滿(mǎn)足感。他無(wú)法在深層和理解的水平上與別人認(rèn)同，他不能體驗(yàn)別人為什么活得那么起勁和心滿(mǎn)意足?！?/p>

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無(wú)聊，是個(gè)很大的話(huà)題。小時(shí)候不懂無(wú)聊，但經(jīng)常覺(jué)的沒(méi)意思，東游西逛的找意思，孩子的心思轉(zhuǎn)的快，一點(diǎn)小玩意就玩半天。捉迷藏、講故事、摘酸棗、洋火槍、丟沙包、下四頂、埵泥放炮、看畫(huà)書(shū)、打老寶、岀打籮、掙老杠、逮嗚贏哇、打彈弓、拿蝎子、打撲克、彈玻璃球（彈daidai）。

? ? ? 上大學(xué)報(bào)到第一天，學(xué)生會(huì)的學(xué)長(zhǎng)告誡我們說(shuō)，一定要有個(gè)愛(ài)好，否則無(wú)聊的時(shí)候很難挨。我一直覺(jué)得自己愛(ài)好挺多。打籃球，看書(shū)，都可以。結(jié)果專(zhuān)科兩年，無(wú)聊的時(shí)候還是很多。打籃球很累，讀書(shū)讀不下去，逛街沒(méi)錢(qián)買(mǎi)，哈哈?，F(xiàn)在回想，有時(shí)無(wú)聊真的很可怕，好像就要把自己吞噬掉，有些同學(xué)確實(shí)急得抓耳撓腮，“不知道干點(diǎn)啥好”是當(dāng)時(shí)很多人的問(wèn)題。有多少次，我也是無(wú)聊的在校園里和街上游蕩，甚至狠下心去看錄像（看錄像要花錢(qián)，自己本來(lái)就不錢(qián)少，看了以后心理又很自責(zé)）。當(dāng)然，最終還是這兩個(gè)愛(ài)好幫我堅(jiān)持了過(guò)來(lái)。特別是對(duì)我影響最大的王小波和顧準(zhǔn)先生的書(shū)，都是那時(shí)候讀的。畢業(yè)以后這么多年，也一直堅(jiān)持愛(ài)好籃球，愛(ài)好讀書(shū)。當(dāng)然，打球少了，看球（NBA）多了。書(shū)，亂七八糟的讀，沒(méi)有成績(jī)但也沒(méi)有放棄，過(guò)著普通和平靜的生活。感謝我的愛(ài)好，幫我與無(wú)聊戰(zhàn)斗，讓我健康的活到現(xiàn)在。

3.《聚精才能會(huì)神》第119頁(yè)。

昨晚的暴走，我發(fā)生了質(zhì)的變化，那就是：第一次在一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)，我數(shù)清楚共計(jì)走了多少步！

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這個(gè)挺新鮮，我以前試過(guò)數(shù)步數(shù)，很短的時(shí)間后就出錯(cuò)。后來(lái)就放棄了。今天才知道背后牽涉到注意品質(zhì)的問(wèn)題。練練試試。