什么是習(xí)慣？

習(xí)慣是習(xí)以為常的行為，是一種穩(wěn)定的自動(dòng)化的行為，是經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)形成的語(yǔ)言、行為、思維等。

好習(xí)慣，受益一生，壞習(xí)慣，一輩子吃它的虧，想改也不容易。

我認(rèn)為好習(xí)慣的養(yǎng)成好辦法：不斷重復(fù)、刻意練習(xí)、堅(jiān)持。

90天習(xí)慣內(nèi)化理論，21天屬于被動(dòng)階段，第二個(gè)階段從22-60天，屬于主動(dòng)階段，第三個(gè)階段是從61天到90天，屬于自動(dòng)化階段。

習(xí)慣不是一蹴而就，而是從不習(xí)慣到習(xí)慣的過(guò)程。

例如早起，剛開(kāi)始也起不來(lái)，偶爾也給自己開(kāi)個(gè)小灶，斷斷續(xù)續(xù)，隨著一期又一期跟著早起營(yíng)，不斷的刻意練習(xí)，漸漸的到這個(gè)點(diǎn)就醒了，這就是從不習(xí)慣到習(xí)慣的過(guò)程。

習(xí)慣習(xí)慣就習(xí)慣了，讓我們一起養(yǎng)成好習(xí)慣，加油[加油]。