獲得新知：

一、精力管理是通過長期的鍛煉養(yǎng)成的。

二、精力管理金三角理論：

1.能量輸入有吃和睡，最高的能量輸入是時刻保持內(nèi)心的平和和喜悅。方法是提升思維模式，從而改變情緒模式和行為。

2.能量的輸出，分為兩種：一種是有價值輸入，第二種是沒有價值輸出，損毀式輸出。比如生氣，情緒不好。

3.能量的守恒。

三、做任何事情都養(yǎng)成一箭三雕的思維方式。比如工作，既有薪水。又可以鍛煉自己與人相處的能力。第三，可以把我現(xiàn)在從事的工作當(dāng)成硬本領(lǐng)去鍛煉。

舊知：

1.以前不知道有精力管理。

2.也不知道精力管理對于我們?nèi)松ぷ骱蜕畹闹匾浴?/p>

3.更不懂得如何去進(jìn)行精力管理。

行動：

1.從今天開始，用萌姐的精力管理金三角理論去管理自己的精力。

2.以后吃飯時避免吃的太飽，讓自己有太強(qiáng)的飽腹感。也控制好自己的睡眠時間，不把時間浪費在刷手機(jī)以及消耗自己能量和影響自己情緒的事情上。用高級的思維去看待有問題和處理事情。

3.養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣。找到最適合自己的運動方式，并形成自己的運動習(xí)慣。每天30分鐘去散步。