心理治療是一個相互協(xié)作的過程，需要咨詢師和來訪者共同工作，有一個有趣的比喻：來訪者的“心理問題”在TA的后腦勺上，會跟著他移動，如果不借助鏡子或者別的工具或人的話，來訪者很難看到自己后腦勺，而咨詢師就是這面鏡子、這個工具，幫助來訪者看到自己后腦勺上的“心理問題”，并和來訪者共同解決這個問題。

無論哪種心理治療流派，心理治療的核心任務(wù)有以下幾點(diǎn)：

1、評估來訪者的需求及治療原因，提供一個安全的環(huán)境；

2、在獨(dú)特文化性下，建立治療聯(lián)盟，維護(hù)并控制治療聯(lián)盟；

3、咨詢過程當(dāng)中改善來訪者對問題的歸因，驅(qū)動認(rèn)知改變，并賦予所需要的行動及資源；

4、在咨詢當(dāng)中孕育希望，幫助來訪者識別出他的“優(yōu)勢”和“社會資本”，讓來訪者有能力解決自己的問題，也就是助人自助；

5、探索來訪者的個人史和當(dāng)前經(jīng)歷，將二者關(guān)聯(lián)著看待，并討論未來的新看法；

6、各種形式的心理教育，但不是小課堂而是啟發(fā)式的，讓來訪者主動意識到的，如果有需要，可以培訓(xùn)來訪者個人情緒調(diào)節(jié)技能和人際溝通技能；

7、讓事情自然發(fā)生，保持耐心，不要拯救，只需要支持。