為什么要做一個(gè)不沖動(dòng)的人？這么問(wèn)實(shí)際上是希望了解，不沖動(dòng)有什么好處，沖動(dòng)有什么壞處。人都是趨利弊害的，做任何事情，下任何判斷，依據(jù)的就是如何獲得更多好處，減少更多損失。
如果沖動(dòng)有好處，為什么我們要不沖動(dòng)。那么沖動(dòng)有什么好處呢？或許在問(wèn)這個(gè)問(wèn)題以前，先要明確一下沖動(dòng)的概念。

百度百科的解釋是“沖動(dòng)多指做事魯莽，不考慮后果”。維基百科上是“心理學(xué)上的所說(shuō)的某種突發(fā)的愿望或渴望”。某詞典的解釋是“理性弱于情感的心理現(xiàn)象”。
如果這么看，沖動(dòng)的意思更多的表達(dá)的是憑感性做事。那么不沖動(dòng)的意思就是不憑感性做事了？但這應(yīng)該是做不到吧，人大部分時(shí)候都是基于習(xí)慣和感性的反應(yīng)，理性參與的場(chǎng)合不多，因?yàn)樘量?。憑感性做事又有什么問(wèn)題呢？

因?yàn)楦行允腔诒灸芊磻?yīng)，是一種應(yīng)激反應(yīng)，就像按了某個(gè)按鈕我們就會(huì)做出某種選擇或行為一樣。打過(guò)游戲的人都知道，游戲中的大BOSS的反應(yīng)就是一種應(yīng)激反應(yīng)，是有固定模式的，明明實(shí)力比我們強(qiáng)那么多，但就因?yàn)椴蛔灾鳎员蝗醯枚嗟娜祟?lèi)玩家反復(fù)虐殺。如果一個(gè)人只是憑感性行動(dòng)，那他的行為就是可預(yù)期的，在有心人的眼里，這個(gè)人就是砧板上的魚(yú)肉，可以隨意宰割。
哪怕世界上沒(méi)有那么多壞人，我們這樣的固定行為模式，也會(huì)浪費(fèi)資源，錯(cuò)失機(jī)會(huì)，甚至直勾勾的往坑里跳。可以說(shuō)僅憑感性，我們不會(huì)比動(dòng)物強(qiáng)到那里去，甚至在很多領(lǐng)域不如動(dòng)物。
而且在現(xiàn)在的崇尚理性的社會(huì)中，如果一個(gè)人很沖動(dòng)，那這個(gè)人的行為對(duì)于周?chē)睦硇匀藖?lái)說(shuō)就是不可理喻的，因?yàn)閷?duì)于理性人來(lái)說(shuō)，他也會(huì)假設(shè)其他人都是理性的。預(yù)期外的行為就會(huì)對(duì)他們?cè)斐蓚?，這不利于協(xié)作。（一般人會(huì)認(rèn)為大家跟他一樣，所以對(duì)于理性人來(lái)說(shuō)感性人的行為是預(yù)期外的，對(duì)于有心人來(lái)說(shuō)，會(huì)承認(rèn)對(duì)方是感性人，感性人是可預(yù)期的）

那沖動(dòng)的好處是什么呢？總不可能一無(wú)是處吧。我覺(jué)得沖動(dòng)的好處就是行動(dòng)力強(qiáng)，碰到了問(wèn)題，要么戰(zhàn)斗要么逃跑，別停在原地思考著怎么做合適結(jié)果宕機(jī)掉。沖動(dòng)還有一個(gè)好處就是爽，感性的人身心合一，因?yàn)橄氲暮妥龅氖且恢碌?。而理性人的思考是理性的，但大部分時(shí)候還是基于身體的本能感性的行動(dòng)。這樣就容易產(chǎn)生沖突，想要的和實(shí)際做的之間的差異幾乎可以讓所有人抑郁。而且沖動(dòng)是我們的本能，壓抑本能會(huì)消耗我們大量的精力能量，還容易造成精神分裂，反正是大大的不合適。我們?nèi)松哪康氖鞘裁?？如果只是想過(guò)的好一些，沖動(dòng)是必不可少的。如果想奉獻(xiàn)給某項(xiàng)事業(yè)，那沖動(dòng)確實(shí)會(huì)有影響。但這個(gè)世界上那么多人，又幾個(gè)人的目的不是想過(guò)好一些？

理性是有好處的，但不能壓抑沖動(dòng)。理性是有好處的，但不能拋棄沖動(dòng)。理性是有好處的，但是離不開(kāi)沖動(dòng)。所以哪怕我們要做一個(gè)不沖動(dòng)的人，也是指我們不要陷入沖動(dòng)的情緒之中無(wú)法自拔，在需要的時(shí)候能及時(shí)跳出來(lái)是更好的選擇。
雖然這一集的目的是傳授我們不沖動(dòng)的訣竅，但我覺(jué)得如果不能仔細(xì)辨析理解沖動(dòng)這個(gè)概念，學(xué)會(huì)這些方法，不見(jiàn)得會(huì)有什么好的結(jié)果。
我承認(rèn)自己不少時(shí)候很沖動(dòng)，不理性，沒(méi)能作出更好的選擇。但是問(wèn)題不大，其實(shí)我應(yīng)該更感性一些的，少些理性中的條條框框，生活的更簡(jiǎn)單些，輕松些，會(huì)更快樂(lè)些。

沖動(dòng)主要有杏仁核負(fù)責(zé)，理性主要有大腦皮層負(fù)責(zé)?；谛尤屎说娜觞c(diǎn)，這一課講了一下四個(gè)不沖動(dòng)的核心方法
1.設(shè)置邊界（及時(shí)提醒自己，避免陷入沖動(dòng)的情緒中）
2.拖延時(shí)間（沖動(dòng)是有時(shí)效性的，就是一股勁，松氣了就沒(méi)了）
3.增加負(fù)擔(dān)（杏仁核處理能力很弱，搞不定了自然就會(huì)放棄）
4.客體化（主動(dòng)調(diào)用大腦皮層占據(jù)主動(dòng)）
這四點(diǎn)，前三點(diǎn)是讓杏仁核失效，后一種是直接讓理性做主導(dǎo)。
方法很簡(jiǎn)單，但是做起來(lái)很難。因?yàn)闆_動(dòng)時(shí)的我們是沒(méi)有理性的，當(dāng)你能察覺(jué)到自己沖動(dòng)了，實(shí)際上問(wèn)題就已經(jīng)解決一半了。