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A、結(jié)合共讀書目《藥品和保健品》上述相關(guān)內(nèi)容，寫出感觸最深、最受益的相關(guān)內(nèi)容？（不少于3條）

1，用中藥的“四不行”。亂吃不行、心急不行、過量不行、一方多用不行。

2，對于沒有先天性免疫缺陷的人，沒有必要通過各種營養(yǎng)品來“提高”免疫力。雖然有些市售保健品宣稱可以“提高”免疫力，有的用個案有效替代群體有效，但是對于特定人群或個人是否真的能夠“提高”免疫力，目前還沒有統(tǒng)一結(jié)論，可能只是圖個心理安慰罷了。

3，免疫力過強(qiáng)的人，身體會比其他人更敏感，導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，即通常所說的過敏反應(yīng)，比如鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等。對于這種情況，首先應(yīng)避免接觸過敏原，如果發(fā)生過敏反應(yīng)，要及時去醫(yī)院診斷、治療。

4，睡眠不僅是生理規(guī)律、生物節(jié)律，更是自我修復(fù)和對抗感染的重要手段。

B、結(jié)合自身情況，列出有關(guān)中藥、保健品服用方面，或各自親身經(jīng)歷、或身邊發(fā)生的相關(guān)經(jīng)驗、建議或可以落實到生活中的行動規(guī)劃等（不少于3條）

1，愛人懷孩子的時候，為了減少藥物對胎兒的影響，沒吃感冒藥，而是吃水果，尤其是橘子一類的富含維生素C的水果，吃了兩天就好了。

2，自己也曾喝一些酸奶，可能是不缺乏的原因吧，并不特別喜歡喝酸奶。根據(jù)自身的健康和排便反饋情況，可以大致判斷腸胃道是否健康，是否需要增加一些保健品。

3，起初是風(fēng)寒而后轉(zhuǎn)風(fēng)熱感冒，但一直吃治療風(fēng)寒的中藥，不見效果，轉(zhuǎn)而吃風(fēng)熱解毒顆粒，兩天就好了。中藥對癥，其實效果也挺快的。