春分晝夜均分，寒暑平衡，養(yǎng)生重在調(diào)和陰陽(yáng)、疏肝健脾。起居宜早睡早起，順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)；晝夜溫差較大，謹(jǐn)記“春捂”，護(hù)好頸腹與腳踝，防倒春寒。

飲食以平補(bǔ)為要，少酸多甘，多吃春筍、薺菜、山藥、紅棗等應(yīng)季食材，清淡養(yǎng)胃、疏肝理氣。忌辛辣生冷，以免傷脾擾肝。

運(yùn)動(dòng)選散步、八段錦等溫和方式，微微出汗即可，助氣血流通、舒展情志。日常多開(kāi)窗通風(fēng)，保持心境平和，少怒少躁，讓身心與春意同頻，安然度春。