本周是自我覺察的一周，從一開始的緊張忙碌，直到最后一天全家大團(tuán)圓一起過除夕！我經(jīng)歷了思想上的糾結(jié)和碰撞，最后才更加清晰的認(rèn)識自己、了解自己，這就是改變的開始！今天能夠靜下心來總結(jié)自己一周的收獲，這就是一種進(jìn)步！我能夠正確的面對自己，做出理智的選擇和判斷，而不是憑感覺去評判自己?，F(xiàn)在總結(jié)一下本周的收獲：一、學(xué)習(xí)方面：首先圍繞2023年的關(guān)鍵詞“力量”，我做到了按計劃完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，這是本周最大的收獲，同時也是我最大的卡點。因為輸出有困難，經(jīng)常出現(xiàn)盲目的拖延，沒有給自己設(shè)定合理的完成時間，所以會出現(xiàn)想的多，行動的少，讓自己陷入負(fù)面的情緒當(dāng)中。本周我按自己的節(jié)奏進(jìn)行大量輸出：周日 輸出周總結(jié)周一 輸出愛自己的文章周三 輸出《刻意練習(xí)》讀后感周四 輸出王老師的十二條成事心法周五 輸出工作總結(jié)周六 全家大團(tuán)圓輸出短視頻2個我按自己的節(jié)奏，一件件的完成，在困難中度過了緊張而忙碌的一周！每一篇公眾號的輸出都耗費(fèi)了我大量的時間和精力，我知道自己在做突破舒適圈事情，但是壓力過大會讓自己走入另一個極端，總是強(qiáng)迫自己完成，就會出現(xiàn)為了打卡而打卡，忽略了做這件事情的意義。想一想自己輸出的目的是為了什么?為了倒逼自己輸入，可是沒有輸入新知識、沒有行動體驗，我哪來的輸出呢?當(dāng)自己的行動受阻，陷入內(nèi)耗情緒時，我能否及時覺察，走出困境呢?想一想自己所做的事情是否能夠真正的表達(dá)我是誰，我想成為誰呢？如果我忽略了自己的感受，總是強(qiáng)迫自己去做某些事，能量就會越來越低，所以行動力也越來越跟不上的狀態(tài)?，F(xiàn)在我要正確的面對輸出，調(diào)整自我心態(tài)，用一種平和的心情去面對自己的目標(biāo)和選擇，做到先完成再完美，而不是既要又且要，下次就再也不想做了。任何改變都需要經(jīng)歷一個從量變到質(zhì)變的過程，而量變就是提醒自己要敢于多行動，所以首先要克服自己的心理障礙，再提醒自己多做的同時，我要有一個明確的標(biāo)準(zhǔn)。如果又想完成目標(biāo)又想做到最好，這怎么可能呢？急于求成的心態(tài)，就會讓自己生活的很累！每天進(jìn)步一點點就是最好的選擇，長期堅持就會收獲復(fù)利的效應(yīng)！所以我應(yīng)當(dāng)做到時刻覺察自己的感受，正確的作出調(diào)整，我知道這樣的改變對我來說很難，慢慢來，別著急，今天的周總結(jié)能夠按時完成，就一種進(jìn)步！我接納當(dāng)下的自己！二、生活方面：本周一直在為過年前的準(zhǔn)備忙碌著，打掃衛(wèi)生、買新衣服、準(zhǔn)備年貨，還參加了王老師的答疑大會，有時候就會出現(xiàn)忙亂的狀態(tài)，掌控不了生活，于是我的問題就是如何開始入手一件困難的事情呢?怎樣對事件進(jìn)行排序呢？王老師的回答讓我笑了！她說我在嗮幸福嗎？一下子戳中了我的卡點，原來我還是做的太少了，行動跟不上，哪來的經(jīng)驗和總結(jié)呢？再一次讓我覺察到自己思維的改變多么重要！經(jīng)過這幾天的忙碌，終于等到了家人團(tuán)員的一天！在除夕之夜，我想給自己的生活多一些創(chuàng)造和體驗，再通過視頻輸出的方式紀(jì)念自己的每一次改變過程！每一次突破和挑戰(zhàn)，敢于去試一試，這都是自己內(nèi)心改變的一個過程！慢慢來吧！2023年就為了活出真實的自己、勇敢的自己而努力奮斗！