從上周開(kāi)始，由于工作到家都已經(jīng)十點(diǎn)多。出于發(fā)泄，我總是會(huì)忍不住坐在沙發(fā)上，一邊刷手機(jī)，一邊吃零食。然后吃得很有飽腹感，帶著罪惡感和些許滿足感，洗漱上床睡覺(jué)。

我也知道這種習(xí)慣很不好，對(duì)自己身體和睡眠都不好。早上起來(lái)，肚子不消化，還是飽飽的。還有加深自己之前就有的便秘。還有就是影響自己睡眠，早上起不來(lái)……唉，總之各種不良影響還有不舒服。有一天，還把自己吃撐了，一直在反胃。但是，自己就是忍不住。

昨天，我下定決心，還是要控制自己。少吃東西，早點(diǎn)睡覺(jué)。昨天十點(diǎn)多上床，不久就睡了。到早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)很久沒(méi)有睡這么好了。渾身充滿精神，真是美好的開(kāi)端。

我要控制自己，以后晚上也要控制住自己的嘴巴，少吃早睡。