在這個辭舊迎新之際，總會有些許感慨或留戀。也終于有時間靜下心來回顧一下自己去年想做的十件小事兒以及心靈深處的那些波瀾。

#2024年想做的十件小事兒

1、看10本文學類書籍或者和工作無關(guān)的書完成。

閱讀了 10+本書：

《第四消費時代》《非暴力溝通》新版《被討厭的勇氣》《力量從哪里來》《書法課》《美的歷程》《元氣滿滿的生活》……

其中，給予我觸動最大的是《非暴力溝通》這本書。還因此關(guān)注了作者（劉軼老師）的公眾號，進而在去年夏天參加了一場NVC的線下工作坊，而這個工作坊亦是我送給自己在那個夏天的生日禮物。魯米說，“我們無須找尋愛，而只須消融內(nèi)心愛的阻礙。面對今天的世界，我們比任何時候都需要強有力的內(nèi)在資源-培養(yǎng)韌性、對人性的信任、對連結(jié)的信心以及對話的能力，并從自身開始成為和平、邀請和平、共創(chuàng)和平?！蹦钦娴氖莻€神奇的場域，課堂上最觸動內(nèi)心的體驗是：當我們放下那個小我和我執(zhí)，對他人由衷地釋放善意和同理對方的時候，感受到內(nèi)心的平靜與愛，會自然而然地嘴角上揚。久而久之，當我理解生命本身是一場慶祝，要學會由衷地給予和接納，要允許自己先照顧好自己，并在日常去練習和應(yīng)用，逐漸找回內(nèi)心深處的寧靜與愛。

2、出去旅行兩次。走出湖北省以外的地方，和家人一起

完成。分別在上海和北京過了個周末，和家人一起。很偶然地品嘗到了超好吃的吐司和貝果，還拍了一張很喜歡的和小M在看展的照片。

3、專注開好當下的每一次會。開會的時候就好好開會，別的事先放一放

90%的情況下做到了。過往總是覺得自己倘若有“三頭六臂”該多好，可以快速處理N多緊急又重要的事情。今年，逐漸平緩下來，不疾不徐，一件一件事去做，重拾專注在當下的力量。

4、學會寫一手好看的字。重新學習寫字，多練習寫字

做得不夠好。不過，這一年開始付諸實踐，把曾經(jīng)心心念念的學書法這件事兒提前了（想當初總覺得一定要在退休以后實現(xiàn)這個心愿）。國慶節(jié)期間開始上課和練習，如今已經(jīng)練習了22次。想起剛開始的時候總是在前半夜淺睡以后又爬起來穿好衣服到書房去練習，然后越寫越興奮… 后來在周末的上午留出自己獨處的時間上課和練習。小林老師常說，不急不急，慢慢來。我也漸漸地在這些難得的和自己獨處的時光里獲得了滿滿的愉悅和能量。前不久給朋友們送出新年禮物的時候，心里想著，如果我能寫一手漂亮的字該多好啊。于是，暗下決心，明年的賀卡，字一定要寫得好看～

5、學習做一道拿手菜。做孩子們都愛吃的菜

在家下廚的時間掰著指頭數(shù)都數(shù)不完，這一年試著做了“黃油煎口蘑”，如果這個算一道菜的話，那么這一項勉強完成。

6、堅持鍛煉，每周兩次。健康是一切的前提

未完成。有六個月堅持的還可以，有六個月基本沒有鍛煉。我的普拉提老師總是約不上我，已然不想搭理我了…

7、和好朋友見面六次。和重要的朋友們見面聊天吃飯超

預期完成。這一年，學會關(guān)照自己的內(nèi)心，也愈來愈感知到朋友的重要性與珍貴，于是主動的和朋友們約會聊天吃好吃的（而以往常常是被動的接受，沉浸在自己的小世界里）也會在一些特別的日子挑選和送禮物，這個過程讓我也感到很快樂。

8、重拾早睡的習慣。晚上十一點前關(guān)燈睡覺

90%的情況下做到了。尤其是靜下心來和小小m一起入睡的時候，很容易和他一起呼呼睡著。

9、堅持記錄與寫作。保持每周不少于一篇完成。

已默默地累計在007打卡147次。

10、學習并堅持冥想。

未完成。轉(zhuǎn)變?yōu)閷W習靜坐。小林老師說，靜坐和寫字一樣，都不容易，需要時間需要練習需要功夫。

2024年過得真的很快，有感動與歡喜，亦有難過和遺憾。然而很慶幸自己可以做忠于自己內(nèi)心的選擇，接納和允許一切如其所是、澄澈明朗，還能在閑暇的時光里，葆有愛生活的興致熱情。我也在這些日復一日的惺忪平常里感受到了滋養(yǎng)。

凡過往，皆序章。感恩發(fā)生～

此時此刻，以這樣的方式和2024年鄭重地道別，內(nèi)心平靜亦滿懷期許地迎接2025年。

新的一年，繼續(xù)用功，也要做好一件又一件小事兒。往前走啊，愿乙巳好興致。

祝大家，新年快樂，身體健康。

瓊

25.1.28除夕