的聲音。大家好，歡迎來到父母成長課，今天一起來學習注意力的特征及培養(yǎng)方法，在開始注意力課程之前，大家可以先給自己或者孩子做一個注意力測評，看看我們的注意力水平到底是怎樣的，一共有10個問題回答，有三個選項沒有填0分，稍有填1分，很多填2分，一活動過多，一刻不停，二，興奮，激動，容易沖動，三，惹惱其他人，四，做事不能有始有終，五，坐立不安，六，注意力不集中，容易分散。必須立刻滿足要求，容易灰心喪氣，81哭九，情緒變化迅速劇烈，10，勃然大怒或者出現(xiàn)意料不到的行為，總分超過十分，注意力有問題，需要調(diào)整，測試完了讓我們來了解一下注意力到底是什么？注意力是人的一種心理過程，它表現(xiàn)為人對一定事物的指向和集中，當你給孩子講故事的時候，孩子眼睛看著你放下了手里的玩具，認真的聽，這就是我們很熟悉的注意力活動，注意力不是一個獨立的心理活動，他與其他的心理活動很難分開，比如我們老師常說的一句話，注意聽講，這就是兩個不同的心理活動，一個是要有注意力，另外一個是要有聽這兩個心理活動聯(lián)合起來構成人們的學習活動，注意又可以分為無意注意和有意注意，有意注意，大家都非常常見，它是一種意志努力的結果，比如我們在學習的時候保持高度的注意力聽講，這就是有意注意的過程，有意注意是有預定的學習目標和關注目標的，沒有有意注意，人們就無法有效地完成各種學習生存發(fā)展的所有活動，而無意注意往往是在周圍事物發(fā)生變化的時候，人們受刺激不由自主的注意到這些變化，比如我們騎著自行車上學，我們有意注意是關注前面的路，這個時候路旁邊有幾個人在吵架，我們隨意的撇了一眼，這個時候就叫無意注意，無意注意是人的重要保護機制，身邊隨時發(fā)生了一些刺激性事件，有可能危及到我們的安全，人本能對危險的情景保持警覺，及時的捕捉事態(tài)的發(fā)展，使人規(guī)避風險，這就是無意注意的作用，學習中有意注意和無意注意都有不同的功能，家長們不斷的督促孩子努力學習，這就是在提高孩子們的有意主義。但如果能夠調(diào)動起孩子的無意注意的話，那么孩子的學習效率就會有很大的提高，在學習中怎樣利用無意注意？生活中有不少家長和孩子都會做這樣的事情，比如在家里的書房，客廳，走廊隨機的貼一些與學習有關的圖文并茂的英語單詞，學科重點圖文并茂，往往可以更強的刺激到我們的無意注意，當我們隨意的撇到墻上這些貼圖的時候，這些信息往往就會在腦海里留下深刻的印象，考試或者工作中要用的時候往往會突然冒出來這種行為，就是利用了人們的無意注意功能，研究發(fā)現(xiàn)我們的注意力要對記的事物是有選擇性的，在我們的空間生存，我們的日常生活和工作中接觸到形形色色的人，周圍會發(fā)生各種各樣的事情。信息無處不在，但是很多事情與我們的生活沒有什么直接的聯(lián)系，大量的信息我們沒有必要去關心和處理，所以我們的注意有一種能力從眾多的信息中選擇對我們有用的內(nèi)容，選擇一些重要的或者感興趣的事物來有效處理，注意力是有選擇性，在學習中通常表現(xiàn)為當我們對某個學科或者某個內(nèi)容感興趣的時候，很短的時間或者一遍就能記住，而且記憶很深刻，而當我們學習一些不喜歡的學科，盡管反復的記憶，反復的學習，好像進步也不大，這就是我們注意的選擇性結果，要規(guī)避注意選擇導致的偏科，偏學的問題，我們就要看得懂，注意的分配，注意力的分配跟注意力的穩(wěn)定性緊密關聯(lián)，研究發(fā)現(xiàn)一般5~7歲的兒童可以持續(xù)注意同一個事物的時間大概為15分鐘，7歲至十歲兒童這種能可以擴大到20分鐘左右，10歲到12歲的兒童注意力達到25分鐘左右，12歲至17歲的注意力可以增加到30分鐘左右，17歲以上到成年人的注意力大概為40~50分鐘，了解了注意的穩(wěn)定性，我們就知道一個孩子在上課的時候會走神是一個非常正常的現(xiàn)象，在學習的過程中做一門功課可以持續(xù)的時間是非常短暫的，在上課的時候，為了規(guī)避孩子們注意力穩(wěn)定性比較短的問題，加強筆記的記錄可以切換孩子的注意力，讓孩子持續(xù)學習的行為比較穩(wěn)定，而在家庭中，為了讓孩子保持良好的作業(yè)狀態(tài)，安排不同的學科穿插著進行作業(yè)練習，孩子往往會感覺輕松一些，如果一科作業(yè)時間過長，例如小學的孩子作業(yè)注意力總時長不會超過25分鐘，但是他在寫語文試卷的時候，25分鐘肯定完成不了這個過程。把這張試卷分為多少個部分？每個部分總時長不超過25分鐘，做完一個部分休息一下，可以做一些短暫的跳繩開合跳運動，調(diào)節(jié)注意力，運動之后再繼續(xù)做語文作業(yè)，這樣他完成的速度和準確率都會有所提高，在我們課程剛剛開始的時候，我有讓大家做一個注意力的測試，大家測的分值是怎么樣的呢？分值偏高的朋友們接下來要認真聽了怎樣進行注意力集中的訓練研究，最終發(fā)現(xiàn)要使得孩子注意力好，在日常的生活中，讓孩子在一定的時間范圍內(nèi)從事一些有意義的事兒，鼓勵他們一定要把一件事做完，然后再做能做的其他事兒，不能半途而廢，當他們完成這件事之后，也要及時的表揚他們，使他們養(yǎng)成良好的習慣，父母還要注意，當孩子在玩或者在吃飯的時候進行這些非學習活動的時候，也不要隨意的中途打。保證孩子完成一件事的完整性是提高孩子注意力的重要原則，實驗研究發(fā)現(xiàn)，放風箏是一個訓練孩子注意力穩(wěn)定性有效的游戲，如果你覺得你的孩子學習注意力持續(xù)時間不夠長，需要再拉長一點，你可以陪孩子多玩放風箏好了，這節(jié)課就講到這里了，我們下節(jié)課再見。