我在華為健康里跟過(guò)一位瑜伽老師，課程叫“春生喚醒關(guān)節(jié)舒展”，她的瑜伽課程是在戶(hù)外的我很喜歡那個(gè)場(chǎng)域。

后來(lái)在小紅書(shū)迷上張玫老師，她五十多歲了在美國(guó)讀博，很有氣質(zhì)和活力，有次看到她在小樹(shù)林里做瑜伽運(yùn)動(dòng)。

兩位老師都讓我向往在大自然里拉伸呼吸，相比于室內(nèi)，戶(hù)外空氣是流動(dòng)的，整個(gè)人的心胸都被打開(kāi)了。

瑜伽得背墊子，我一直沒(méi)有實(shí)現(xiàn)在戶(hù)外做瑜伽，但是戶(hù)外八段錦倒是做過(guò)很多次，我看國(guó)家體育局的老師們也是在戶(hù)外做八段錦，風(fēng)吹動(dòng)他們的衣服，他們底盤(pán)很穩(wěn)，行云流水，讓我看了很是羨慕。

2024年我做了一年八段錦，之前總是很乏力的狀態(tài)好了很多，我也推薦給很多朋友，每當(dāng)我早上起來(lái)覺(jué)得精神狀態(tài)不夠好的時(shí)候我總是會(huì)打一把八段錦，打完了就神清氣爽了。

之前在家旁邊的小河邊、人民公園都練過(guò)，也帶著同事們團(tuán)建時(shí)在酒店湖邊練過(guò)，今天送完孩子我來(lái)到了流花湖公園。

第一式“兩手托天理三焦”，這一招式是理順從肚子到肺的，腳踩著石板，手往上一舉，真有種腳踏實(shí)地和雙手托天的正氣感。

對(duì)面是鷺島，是個(gè)觀鳥(niǎo)勝地。白鷺來(lái)回起落，兩只巨大的褐翅鴉鵑在樹(shù)林深處打架，湖面上幾只剛成年的小鸊鷉（pi ti）排成一隊(duì)飛速滑行，像小朋友滑鏟，白鹡鸰上下翻飛，一邊飛一邊叫著，詩(shī)經(jīng)中說(shuō)：脊令在原，兄弟急難，是說(shuō)鹡鸰是很講兄弟情誼的。

已是深秋，廣州的樹(shù)林依然蔥綠，有些許落葉在水里，仔細(xì)看去湖里水草稠密，湖水里印著今天如拼圖一般的云朵。云影碎在湖水里，陽(yáng)光一晃，滿(mǎn)湖都是晃眼的銀子。

一套拳十二分鐘，打完身上微汗，心里卻像被風(fēng)清空了緩存。想起網(wǎng)上說(shuō)的“公園二十分鐘理論”，走近大自然人就已經(jīng)松下來(lái)，年紀(jì)越大我就越喜歡在自然里待著。

這個(gè)記錄幸福的主題真好，流花湖公園我來(lái)過(guò)很多次，因?yàn)榻裉煲獙?xiě)這樣一篇文章就格外仔細(xì)的去看了那些滑鏟的小鸊鷉和水里的云朵，收益的總是我自己。