人是習(xí)慣性逃避的生物，很多時(shí)候，直面問(wèn)題，問(wèn)題就解決了一半。

直面問(wèn)題包括兩部分：一部分是徹底承認(rèn)不可以發(fā)揮主觀能動(dòng)性的部分，另一部分是找到自己可以發(fā)揮的部分，再開(kāi)始行為的累積。

只能只掌握一個(gè)時(shí)間預(yù)算倒計(jì)時(shí)，和行為累計(jì)的正計(jì)時(shí)。剩下的就是，心平氣和地把自己不斷被來(lái)走注意力拉回來(lái)，聚焦于正計(jì)時(shí)的工作。

如果倒計(jì)時(shí)結(jié)束，還有時(shí)間，還值得做，那就繼續(xù)開(kāi)始規(guī)劃時(shí)間開(kāi)始倒計(jì)時(shí)和正計(jì)時(shí)。