今日飲食：無
今日運動：行禪一個半小時，服氣導引一次，元敦九式一次，扣齒吞津一次，靜坐一次。
身體變化：一切如常，不餓不餓，津液多?？赡苁乔耙惶焱砩习疽梗袢丈衔缬悬c昏昏沉沉，于是斷斷續(xù)續(xù)睡了半天，但是行禪后精神很好。
今日晚課收獲：
【1】身心一元，身心不二。心理是身體的一部分，中醫(yī)里說的“神”就是心理。
【2】當你真正看到的時候，就是療愈的開始。
【3】生命就是關系的集結點。
【4】沒有不聽話的孩子，只有‘這也煩，那也煩’的媽媽。只因自己是死的，缺乏了一顆鮮活的心。
【5】保持每一個剎那對身體的感知。
【6】對待疼痛的態(tài)度，就是對待孩子的態(tài)度，對待工作的態(tài)度，亦是對待生命的態(tài)度。
【7】疼痛沒有持續(xù)的，沒有一成不變的。我們說它還是如何，或者持續(xù)怎樣，又或是總是如何，只因為我們沒有真正的面向它，看見它。我們只是受頭腦控制停留在某個點，只是想逃避它，擺脫它，于是看不到它的變化。就好像一陣風吹過，每分每秒的溫度與濕度都不同。
