做為一名婚姻家庭治療師，經(jīng)常接到好多來訪者求助婚姻各種問題，不管是因?yàn)橛齼簺_突，婚內(nèi)出軌，婆媳關(guān)系，吵架問題，經(jīng)濟(jì)問題，性和諧問題，還是工作與未來規(guī)劃問題，這些問題的背后大都是呈現(xiàn)了夫妻親密關(guān)系經(jīng)營出現(xiàn)了問題。

要改善親密關(guān)系，這里面要著重去看待二個(gè)問題。

一是如何看待并處理親密關(guān)系中出現(xiàn)的問題和矛盾；二是如何處理自己和自己的關(guān)系。

我們都知道，經(jīng)營親密關(guān)系其實(shí)是一項(xiàng)通用的能力，我們的確需要思考，當(dāng)婚姻出現(xiàn)裂縫，讓彼此感覺不舒服了，是雙方不再適合彼此呢，還是說經(jīng)營婚姻、處理關(guān)系的能力出了問題呢？

假如我們并沒有真正靜下心去解決問題，或者我們解決問題的方式方法不對(duì)，只是把問題進(jìn)行外歸因，認(rèn)定是別人的過錯(cuò)導(dǎo)致，這樣就等于把婚姻成敗的責(zé)任都推給了外界。

當(dāng)婚姻出現(xiàn)分歧的時(shí)候，也代表夫妻雙方的人生觀和價(jià)值觀的差別。

歸根結(jié)底，導(dǎo)致關(guān)系終結(jié)或惡化破裂的根本原因，主要不在于雙方自身存在的差異，而在于我們對(duì)待這些差異的態(tài)度以及處理差異的方式。

如果我們學(xué)會(huì)用比較成熟的眼光去看待彼此的差異，并且用相對(duì)理性的方式去處理關(guān)系中的問題，當(dāng)有一天發(fā)現(xiàn)自己無法接納這種差異，或者對(duì)方的人格嚴(yán)重不成熟、與自己嚴(yán)重不匹配，那么可以選擇結(jié)束這段關(guān)系，或者與對(duì)方協(xié)商另一種相處的模式。這樣的處理方式才是真正對(duì)促進(jìn)良好的關(guān)系幫忙，及時(shí)止損。

再者，婚姻出現(xiàn)問題，夫妻雙方都有做得不到位的地方，首先我們需要先自我覺察自身的問題在哪里？需要做些什么改變或者提升？

覺察第一是改變認(rèn)知層面的思考，糾正外歸因模式：很多來訪者在談到自己的婚姻時(shí)，就只看到丈夫的缺點(diǎn)和問題，但是完全沒有看到自身在關(guān)系中是否存在哪些缺點(diǎn)或者不當(dāng)之處，這邊我要強(qiáng)調(diào)的是每對(duì)夫妻都很有必要糾正自我認(rèn)知上的盲區(qū)。

覺察第二是改變遇到重大問題時(shí)的外求模式：當(dāng)婚姻中出現(xiàn)的問題還沒有解決時(shí)，就選擇逃避或?qū)?，比如用出軌、吵架、冷?zhàn)、性懲罰等等不良模式來解決問題，這顯然是行不通的，這樣做只有破壞關(guān)系，讓彼此親密僵化，甚至造成難以挽回的局面。

覺察第三是改變固化的思維模式，學(xué)習(xí)容納關(guān)系中不同的價(jià)值觀和選擇。要知道夫妻本身就是兩個(gè)人，雙方有不同的人格基礎(chǔ)、原生家庭、個(gè)性特征、以及對(duì)待生活不同的態(tài)度和價(jià)值取向。這一些，是需要彼此包容和理解！

所以親密關(guān)系中在認(rèn)知和思維模式、以及行為模式方面存在的一些比較明顯的個(gè)人特征，這里面其實(shí)蘊(yùn)含著巨大的個(gè)人成長空間。

夫妻雙方如果可以允許彼此自由自在做自己，在尊重包容理解的基礎(chǔ)上給予對(duì)方愛的滋養(yǎng)與扶持，那么就可以擁有一份相對(duì)舒服的關(guān)系！

愿夫妻多學(xué)習(xí)經(jīng)營親密關(guān)系技巧，促進(jìn)家庭和睦，造福下一代，也成就自己，珍惜眼前人！