約練感悟—咨詢師

1、情緒問題，最近才發(fā)生，來(lái)訪者自我覺察力很強(qiáng)，從對(duì)自己不應(yīng)該有情緒，到怎么能接納自己有情緒，進(jìn)而看到情緒是對(duì)自己的提醒，感謝情緒。充分相信來(lái)訪者是自己?jiǎn)栴}的專家，才能不急著走在她的前面，慢慢陪伴，澄清什么才是她想要的。

2、外化技術(shù)使用前需要與對(duì)方確認(rèn)，是否對(duì)此技術(shù)有了解，是否愿意嘗試。避免有的老師為了照顧咨詢師，勉強(qiáng)配合進(jìn)行。

3、今天的來(lái)訪者感受力很強(qiáng)，還挺適合這個(gè)技術(shù)，雖然沒有完全按照上課的流程去做，也起到了一些效果。我也感覺到對(duì)方情緒狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，讓我對(duì)外化的使用有了一些切身體驗(yàn)。

4、時(shí)間雖然還沒到，但是對(duì)方的狀態(tài)讓我感覺可以結(jié)束了，與來(lái)訪者確認(rèn)后便提前結(jié)束了咨詢。

約練感悟—咨詢師

1、傾聽即療愈，因?yàn)閬?lái)訪者訴說(shuō)的過(guò)程中，情緒也已經(jīng)得到一些釋放。

2、簡(jiǎn)述語(yǔ)意也能共情到來(lái)訪者。

3、探討重要他人的想法，雖然不能成為資源，但也讓來(lái)訪者有了向內(nèi)求、自己愛自己、照顧好自己的思考。

4、如何更好的照顧自己，或許是我們每個(gè)人的議題，學(xué)習(xí)使我們自我療愈、自我成長(zhǎng)。做自己當(dāng)下喜歡的事情，通俗的說(shuō)吃好、穿好，照顧好自己的身體。這樣從精神層面和物質(zhì)層面都帶給自己愉悅的心情，當(dāng)愉悅的情緒多了，煩惱自然就少了。就是焦點(diǎn)的擴(kuò)大白，而非消滅黑。

【摘抄】咨詢師也可試著想：當(dāng)事人回答“我不知道“或緘默，是一個(gè)正面的特性，大大展現(xiàn)了當(dāng)事人直率，堅(jiān)決的個(gè)性，或者，能面對(duì)權(quán)威的特質(zhì)，而此或許可透過(guò)”直接贊美“予以回應(yīng)，而又帶出兩人關(guān)系的改變。

【感悟】重新建構(gòu)了“我不知道“。