真正的幸福來(lái)源于你對(duì)自身所擁有的優(yōu)勢(shì)的辨別和運(yùn)用，來(lái)源于你對(duì)生活意義的理解和追求，它是可控的。

抑郁癥的人要想治愈自己，必須：理解你的心理問(wèn)題并設(shè)法正確應(yīng)對(duì)它們，以便在無(wú)法消除它們的情況下仍能使自己正常地生活或工作。

有些東西可以改變，有些東西是我們改變不了的。

對(duì)我們身體有害的那些情緒是可以被控制的。

改變有意識(shí)地思考方式或藥物可以治療抑郁癥。用心理分析挖掘出童年創(chuàng)傷則是徒勞無(wú)功的。

樂觀是一種習(xí)得的技能。一旦掌握，它便可以讓你的事業(yè)和健康都更上一層樓。

【生物精神病學(xué)3個(gè)原則】心理疾病其實(shí)是生理疾病。

情緒和心情是由大腦的化學(xué)物質(zhì)控制的。

人格是由基因決定的。

精神失常是最危險(xiǎn)的心理疾病。

如果你不喜歡自己的情緒，那就吃藥吧。

是藥三分毒？藥物是外來(lái)入侵者，就像疾病一樣。你的身體把藥物當(dāng)成毒物，你的免疫系統(tǒng)會(huì)動(dòng)員起來(lái)抵抗它。這樣的副作用之一就是這些活躍的防御體系正好把疾病消除了。藥的真正副作用是控制疾病，而藥的真正作用是制造出另一個(gè)比較輕微的疾病，只是我們誤把這個(gè)真正作用當(dāng)成了副作用?！舅幬锿ǔ６际且砸粋€(gè)較輕的疾病來(lái)治療較重的疾病?！?/p>

抗抑郁癥的藥大概有65%是有效的。它就像抗精神病的藥一樣，治標(biāo)不治本，一旦停藥，就會(huì)復(fù)發(fā)。藥物并不能改變深層的悲觀看法和抑郁質(zhì)的無(wú)助本質(zhì)。