已前在讀書時我也寫過日記，但一般都是在晚上或空閑的時候坐下來寫，寫的一般都是當天發(fā)生的一些事，寫下自己的感受之類的。寫寫停停，后來工作了成家了也就不寫了。讀了晨間日記后我才知道，我原先對日記的理解是錯誤的，日記還有這么多的好處。

好處1:早上寫日記可以容易回憶昨天的事,比較中立看待發(fā)生的事；

好處2:早上寫日記不會被打擾；

好處3:寫了日記以后可以翻看以前的事.

寫晨間日記的原則不要超過3分鐘，地點選擇要固定.日記的格式前后要一樣，方便以后查找，日記的內(nèi)容可以寫自己的健康、回憶昨天有義意的事。日記可以分成兩部分，一部分是書寫過去發(fā)生事件的“過去日記”，一部分寫今日應做之事、及未來想執(zhí)行事項的“未來日記”。

成功的方程式就是在早上的三分鐘。我以后要好好利用早上的時間寫晨間日記，來記錄反省自己。