今年以來(lái)，開始了有規(guī)律的跑步生活，在三月份跑了兩個(gè)半馬比賽，之后還是保持每周跑步四次（偶爾三次），一直持續(xù)到現(xiàn)在，還會(huì)繼續(xù)下去，跑步已成為了生活的一部分。

做什么事情都是需要花費(fèi)時(shí)間和精力的，跑步也不例外，可以說除了工作之外的業(yè)余活動(dòng)中占用的時(shí)間僅次于碼字，甚至比碼字還多。每周跑步四次，時(shí)間大概是六七個(gè)小時(shí)，周日是四點(diǎn)鐘起床進(jìn)行長(zhǎng)距離拉練，有時(shí)整個(gè)上午都在休息，把這也算進(jìn)去的話花費(fèi)的時(shí)間就更多了。

幸好跑步占用的是早晨的時(shí)間，與其他活動(dòng)沒有沖突，所以能夠一直持續(xù)下去。

碼字的習(xí)慣大概建立起來(lái)了，跑步的習(xí)慣也建立起來(lái)了，但是閱讀卻沒有像碼字跑步那樣有個(gè)基本的要求和目標(biāo)，有要求和目標(biāo)就能吸取注意力和精力去完成。是時(shí)候?qū)﹂喿x作出規(guī)定了，大腦如果沒有足夠量的輸入，就像沒有源頭的水，不可能保持長(zhǎng)期的持續(xù)輸出。

近期的閱讀量非常少，《holy bible》斷斷續(xù)續(xù)的看著，《卡馬拉佐夫兄弟》只看了三分之一，倒是近日看起了村上春樹的《what i talk about when i talk about running》，看看村上是怎么講述他的跑步經(jīng)歷的。

我沒有看中文版，特意找來(lái)英文版基本能夠流暢的看下去，看了幾天才看到30%多，今天狀態(tài)挺好，看到71%，估計(jì)明天就可以閱讀完畢。能夠這么看下去，也是因?yàn)樵谖恼吕镒x到村上春樹說他要做一件事情都是集中精力全力以赴去做，然后再做另一件事情。那么，我也學(xué)學(xué)吧，集中精力把村上的這本書看完，然后再看下一本書。

白天由于持續(xù)閱讀兩三個(gè)小時(shí)，感覺有些累，已經(jīng)很久沒有體驗(yàn)閱讀或?qū)W習(xí)的累了，要多增加這種體驗(yàn)。

為什么要閱讀《what i talk about when i talk about running》？因?yàn)槭且粋€(gè)熱愛跑步的知名作家寫的，主要內(nèi)容是跑步和寫作，這兩者都是我非常關(guān)心的內(nèi)容，所以就優(yōu)先閱讀了，而且一周內(nèi)就可以看完。開始閱讀時(shí)速度有點(diǎn)慢，不過后來(lái)就逐漸能夠提速，因?yàn)槔锩娌欢脑~匯漸漸減少，也能夠很快理解句子的意思。閱讀就是一項(xiàng)技能，多實(shí)踐就熟練。

看完這本后，下一本英文閱讀的材料是《權(quán)力的游戲》原著《A Song of Ice and Fire》，這更讓我有興趣閱讀下去，興趣比好教材更能讓人專注持續(xù)閱讀。已經(jīng)看完了連續(xù)劇，再閱讀原著時(shí)已經(jīng)有了大概的內(nèi)容框架，會(huì)更好的閱讀和理解原著。

希望能夠通過持續(xù)的閱讀英文材料和看優(yōu)秀的影視劇作品，逐漸的提高英文閱讀水平，以后再考慮增加聽力、朗讀等練習(xí)，最終實(shí)現(xiàn)流暢的使用英文。

碼字、跑步、閱讀、英文……讓這些一個(gè)個(gè)成為自己終生固定的習(xí)慣吧。

要實(shí)現(xiàn)這些，那么就要集中精力一個(gè)一個(gè)的去努力和鞏固，一個(gè)帶動(dòng)一個(gè)，感受到喜悅感、成就感、自豪感等積極的情緒感受。