一、積極主動(dòng)對(duì)我當(dāng)下的意義

? ? ? 如果總是得過(guò)且過(guò)，不思考，不總結(jié)，甚至都不知道自己現(xiàn)在是個(gè)什么熊樣子。昨天答疑部分我看完了老師的所有回答，給我很多啟發(fā)。1.痛苦而不改變，是什么滿足了小我讓我不去改變？2.也許我內(nèi)心深處的小我也害怕做了以后得不到想要的結(jié)果。但是老師說(shuō)去做就行了，堅(jiān)持就是安靜地持續(xù)投入。3.結(jié)合想要的結(jié)果與環(huán)境設(shè)置適合的標(biāo)準(zhǔn)，事半功倍。

? ? ? ?如果想太多浪費(fèi)時(shí)間，焦慮的情緒也不利于身心健康。積極主動(dòng)去做事，創(chuàng)造我想要的。再次默念一遍：每一個(gè)人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，并通過(guò)自我意識(shí)與來(lái)主動(dòng)做選擇，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。

二、更新了這幾點(diǎn)認(rèn)知

? ? ? ?什么樣的標(biāo)準(zhǔn)決定了什么樣的結(jié)果。老師舉了自己學(xué)習(xí)PS時(shí)的例子，用幾周掌握了30%，用將近一年時(shí)間，不斷練習(xí)，比對(duì)每個(gè)參數(shù)的作用，掌握到100%。用較長(zhǎng)的時(shí)間掌握到分析層面，后面再學(xué)別的類似軟件就很快了。

三、我要如何應(yīng)用？

? ? ? ?其實(shí)這個(gè)部分是最重要，但又是小我最抵觸的部分，常常自動(dòng)忽略了，這也是自我逃避的一種。做到自我覺(jué)察不容易，首先識(shí)別小我的五種傾向，以及小我慣用語(yǔ)言列表；再來(lái)刻意訓(xùn)練，與人相處時(shí)、自己做事時(shí)，常用常新；最后總結(jié)運(yùn)用的經(jīng)驗(yàn)，哪些成功運(yùn)用了，哪些失敗了。

“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”是由幸福進(jìn)化俱樂(lè)部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品，活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠?jiàn)：

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