減肥，大概是很多人的話題，現(xiàn)在，美食誘惑太多，空調(diào)、沙發(fā)、西瓜和手機(jī)的搭配又太舒服，所以，一不留神，又長(zhǎng)了幾斤。

自打生完孩子以后，之前九十幾斤的體重就永遠(yuǎn)告別了我，這些年，體重一直在起起落落，就像一條波浪線一樣，并伴隨著年齡的增長(zhǎng)而緩慢爬升。減肥這件事也慢慢進(jìn)入了我的人生之旅，遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近，一直不曾離開。雖然有時(shí)不情愿，卻成了我最長(zhǎng)情的一件事。

記得第一次吃的一個(gè)減肥產(chǎn)品叫康爾瘦，還是當(dāng)時(shí)特別有名的歌星尹相杰做的代言人。其實(shí)想起來，在那個(gè)時(shí)候，這個(gè)產(chǎn)品還算是比較健康的，那位發(fā)明人說的也比較符合現(xiàn)代的科學(xué)理論?？上В褪且娦?，當(dāng)時(shí)的我想追求短時(shí)高效，并沒有堅(jiān)持下來。

我的同事吃過一個(gè)膠囊產(chǎn)品，名字忘記了。吃過以后就不那么餓了，唯一的要求就是少飲水。她一周就瘦了十多斤，我和幾個(gè)朋友都跟著一起買了產(chǎn)品?？上壬磳?duì)我吃，他直覺上覺得“太快了絕不是好玩意兒”，他一個(gè)勁兒地在我耳邊叨叨“萬一吃出毛病呢？”，弄得我也害怕起來，吃了幾天后還是忍痛放棄了。

有的同事吃了兩周或者一個(gè)月，效果可明顯了，我真是羨慕極了?？蓴嗔怂幰院笏齻兒芸旆磸椓?，弄得我也心有余悸。現(xiàn)在想想藥物里應(yīng)該有抑制食欲的成分，減的更多的是水分，這類產(chǎn)品據(jù)說還刺激心臟。

有一陣子，有的同事又開始吃排毒養(yǎng)顏膠囊，廣告那么響，應(yīng)該沒問題吧！我也吃過一盒，可吃了后一直肚子疼，甚至拉肚子。據(jù)說這個(gè)是治療便秘的，就放棄了。

后來，為了身體健康，吃的減肥藥就不要了，和同事們一起，還買過塑身衣，婷美的，真是貴?。∥覀兡菚r(shí)一個(gè)月才掙四百多塊錢，可一套塑形內(nèi)衣就要六百多。我和同事一狠心，每人買了兩套，真是下了血本了。老媽總說我瞎花錢，用這事絮叨了我好幾年。穿上塑身衣，確實(shí)顯瘦，同事們都說我們倆不僅瘦了很多，還身姿挺拔，顯得特別有氣質(zhì)。記得當(dāng)時(shí)特別興奮，天天上班下班地穿著，總覺得自己美美的。不過，美是美了，可是，勒著真是不舒服啊！

還有瑜伽減重、跑步減重，中醫(yī)針灸減重，看見什么覺得靠譜的，就都去試一試。

大約十年前吧，體重一直比較穩(wěn)定，對(duì)這事不太感興趣了，體重倒也變化不大。近幾年，可能是慢慢年紀(jì)大了，代謝和運(yùn)動(dòng)少了，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)長(zhǎng)兩斤，就又開始關(guān)注這件事，動(dòng)不動(dòng)就嚷嚷一通，行動(dòng)一陣，好歹也總會(huì)有一點(diǎn)成績(jī)。

這幾年的方法，一般是鍛煉、少吃飯、不吃晚飯等等，一陣子一陣子的，都很難一直堅(jiān)持。畢竟，吃飯，是人類最大的生理需求，真是不能克服啊！

這些天，關(guān)注了一些網(wǎng)上減肥達(dá)人的方法，仔細(xì)閱讀她們的食譜，發(fā)現(xiàn)他們減重成功，最重要的是改變飲食結(jié)構(gòu)，然后就是吃飽。不吃飽，一天兩天能堅(jiān)持，長(zhǎng)期下來一般都堅(jiān)持不住，并且還極易暴飲暴食，引起反彈。

所以說，吃飽了，才能減重，這真的不是一句玩笑話。

我按照閱讀后的體會(huì)和自己的認(rèn)識(shí)改變了自己的三餐，十天減了三斤多了，真是讓我欣喜。關(guān)鍵是每頓飯都吃得飽飽的呀！昨天去媽媽那里，吃了兩角肉餅（聽著不多，可老媽烙的肉餅又大又厚呀，每次我也只能吃兩角）還有一大堆菜，晚上不僅吃了飯，還破罐破摔地吃了一小半西瓜。本以為會(huì)長(zhǎng)的，沒想到，竟然沒有！

不過，我也接受了教訓(xùn)，一定要改變心態(tài)，別再為一頓兩頓飯而讓自己陷入糾結(jié)和負(fù)罪感，也別立刻就破罐破摔，放棄自己的努力。最重要的是改變心態(tài)，改變飲食結(jié)構(gòu)和方式，要牢記從長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來看待減重這件事，而不是心急火燎地想看到短期效應(yīng)。

心態(tài)最重要。不要隨意，認(rèn)真吃好每頓飯，保證身體健康，這樣才能考慮減重的事。畢竟，減重首先也是為了健康?。?/p>