文|颯愷

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超哥是誰，不是我們的奔跑吧中的鄧超超哥，事實上，我有三個超哥，今天講一講同一個班里的這位超哥。

超哥是我大學(xué)同學(xué)，同班不同舍，大三的暑假我和另一位朋友商量不回老家了，留在大連，在我們租好房子后，超哥也留下來了。

超哥是個胖主，算是游手好閑的一類，但重義氣，有些帥氣，有自己的思想。在他兼職工作不做了之后，我對他說，你要沒事以后下午就和我去跑步吧，看你天天在房間里快霉了。

我知道他可能會答應(yīng)，因為他給我說過幾次，他也很想和我每天這樣跑步，但我知道他需要一個動力。

四步思考，我問超哥你之前說要跑步減肥卻不去跑的原因你想過么？

他說你也不是不知道，每年的體育測試我都是能逃就逃，跑個一二百米就快要了我的命，如今要是和你一起跑，你跑的比我又遠又快，我身邊沒有人陪著，就更跑不下去了，而且我的身體跑步可能會使膝蓋磨損的比一般人嚴重。

我說你懂得不少啊，還知道身體胖跑步膝蓋壓力更大，沒事，那就慢跑唄。不行了就停下來，我也沒啥事，可以陪著你跑步，累了就慢跑，比你現(xiàn)在的速度再慢的跑。

他說，男人怎么能說不行呢，我想這不會耽誤你么，我說沒事。其實當時心里想的是正好我也想找個伴，雖然你速度不行，但我在旁邊給你鼓舞加油，也是給自己這段跑步時間一個總結(jié)，也是看看自己鼓舞人的能力是不是有所加強。

明確大方向，了解原因，共同參與。

接著我們倆討論跑步路線，剛開始提議童牛嶺路線，但后來覺得不妥，畢竟都是爬坡，我開始跑山的時候還有一定壓力呢，別說他了。

他說跑海貝廣場5路車的路線，我沒跑過覺得有點遠。但后來想到，尊重超哥的意思，畢竟超哥是第一次跑步，都是為了減肥，選擇他能跑下來的地方也是善事，況且還不知道一路有什么風景呢，未知的才有驚喜啊。

使用開放提問，保守作答，率先行動這三個技巧讓超哥越跑越有勁。

路線制定好了，我說咱們5點左右出發(fā)怎么樣，這個時候陽光正好，對身體應(yīng)該不錯，他說好呀，正好待了一天了，是時候活動活動了。

眼看時間快到了5點，超哥沒有半點熱身的意思，我也催他說起來熱身了，不然你會損傷更多，他還在看手機，沒辦法，我就只好自己先開始吧，有的人就是這樣，只有你行動了他才會動起來。

跑步是無聊的，雖然我已經(jīng)將這個變成樂趣，我擔心的是超哥認為無聊枯燥就放棄，所以，一路上就給他鼓舞，教他如何呼吸啊，如何跑步啊，但不改，結(jié)果是到暑假結(jié)束時一些動作方式還沒有改。

現(xiàn)在想想，當時的自己就是認為自己跑步中的方法是正確的，所以想全部教給他，聽不進去的原因很可能是我說話太直接了，沒有人是喜歡命令的。也沒有人喜歡一直有人對你指手畫腳，所以現(xiàn)在我基本上說的不是特別多了，讓對方自己感悟更深刻。

不要認為自己有經(jīng)驗就是絕對的好，人外有人山外有山，時刻保持謙遜的態(tài)度做事做人。

就這樣，超哥第一次跑步又走又跑運動了50多分鐘，這在以前是根本沒有的情況，跑完后，我問他感覺怎么樣，他說，先向你道個歉，中途我也埋怨過你，甚至想停下來，最后堅持到這，千言萬語匯成一句話吧，我感覺我可能做什么事都會成了。

怎么呢？我第一次跑步居然跑了5公里，太不可思議了。而且我覺得自己現(xiàn)在一點不累，活力四射，我決定戒煙，像跑步一樣的堅持！

我說:好！我看著！內(nèi)心卻無比激動，我雖然沒有完成自己的跑步目標，卻發(fā)展了一位積極的跑友積極的生活態(tài)度，感謝跑步，有的時候真的會影響一個人。