? ? 我是一個長相普通的，體制內(nèi)工作16年，放在人堆里，分分鐘被淹沒的一位38歲中年大媽。
? ? 我每天想著自己要努力向上積極進(jìn)取，看著勵志的文章熱血沸騰激昂慨嘆，想著通過努力改變不溫不火的人生，夢想生活豐富多彩異彩紛呈， 想把自己打造成精致優(yōu)雅有內(nèi)涵的女人，想讓自己成為孩子心中引以為傲的漂亮媽媽……但，一切只是停留在——想！想！想！
? ? ? 2020年我通過鄭州廣播電臺，認(rèn)識了張靜，開始改變學(xué)習(xí)。跟著張靜老師學(xué)習(xí)了時間管理。
? ? 2021年我開始跑步、跳繩、列計(jì)劃、早起、閱讀、學(xué)習(xí)穿搭、寫日記。好多同事都說我變化很大。
一、健康
? ? ? 原來經(jīng)常感冒，口腔潰瘍。通過做波斯卡理療儀，體質(zhì)增強(qiáng)，今年一年沒有感冒，沒有吃過藥。身體有一項(xiàng)指標(biāo)，在可控范圍內(nèi)，不用手術(shù)。
? ? ? ? 今年從8月20日，開始跑步，共跑步400km。每個月跑100km，每天3km。天氣不好，我就室內(nèi)跳繩?？偣蔡K50000下。
? ? ? 8月份鄭州有疫情，我們居家隔離，我就在家?guī)Ш⒆訜o繩跳繩，每次2000下。
? ? ? ? 我經(jīng)常不想運(yùn)動，不想下樓。當(dāng)你換上運(yùn)動鞋，你就成功了一半。
? ? ? 原來肩關(guān)節(jié)響，轉(zhuǎn)動有疼痛。通過運(yùn)動，現(xiàn)在緩解很多?，F(xiàn)在走路也有勁了，說話聲音也比之前大了。
? ? 任何事情都會熵增，我們的身體也會熵增，需要管理。
二、減肥
? ? ? ? 從2021年3月的102斤，通過運(yùn)動+晚上少吃，共減肥8斤。體重長期保持在95斤以內(nèi)。腿圍瘦了2cm，腰圍從70cm，瘦到65cm。原來買衣服M碼，現(xiàn)在買S碼。
三、效能
? ? ? 每天早起一個小時，發(fā)現(xiàn)我擁有了與自己獨(dú)處的寶貴時間。想早起，必須早睡，每天22:30前睡覺，夏天5:00多自然醒，冬天6:00自然醒。醒來以后，運(yùn)用日歷和TODO軟件，會把每天要做的事情，按照重要程度，拉一個清單。
四、技能
? ? ? ? 今年4月買了一個佳能200D相機(jī)，開始學(xué)習(xí)攝影。跟著王姣學(xué)習(xí)用手機(jī)修圖，并加入文錦的攝影群。
五、休閑
? ? ? 今年全家去了兩個地方旅游。一個是信陽，去采茶，觀看百畝油菜花。一個是去了四川，去了黃龍、九寨溝、都江堰、熊貓基地。
? ? ? 參加兩次插花活動。
六、家庭
? ? ? ? 經(jīng)常給父母公公婆婆發(fā)紅包。?
? ? ? ? 全家過年、十一、暑假拍了全家福。
七、工作
? ? ? 今年兼職的黨建工作，和領(lǐng)導(dǎo)一起組織：①鏟雪、②布置黨建墻、③愛心捐書、④獻(xiàn)血、⑤錄制拜年視頻、⑥急救知識培訓(xùn)、⑦烈士紀(jì)念碑掃墓、⑧給員工送紅色電影票、⑨參觀建黨百年攝影展、⑩七七事變攝影講座、11講身邊先鋒故事、12員工生日會等活動，大約10多場活動。
? 在公司聯(lián)通先鋒網(wǎng)站、聯(lián)通專刊發(fā)表文字信息及視頻19篇。
? ? ? 主持中心會議、活動10余場。鍛煉了膽量和組織能力。
八、精進(jìn)
① 寫日記228篇，參加日記星球訓(xùn)練營9期
②原來很多衣服都不穿，衣柜塞得滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹８b設(shè)計(jì)師小懶，學(xué)習(xí)穿搭。淘汰不適合衣服幾百件。踐行斷舍離。
? ? ? 打了耳洞，找文錦去痣，配新眼鏡，買了很多減齡的服裝，找形象設(shè)計(jì)師張麗設(shè)計(jì)了減齡適合自己的短發(fā)。
③5月初，拔了四顆四號牙，進(jìn)行牙齒矯正，托槽牙齒正畸。
④過去我只聽書，不愛看書。但是我的孩子每年閱讀100本書，為了給孩子做榜樣，不能當(dāng)油膩大媽。
今年加入成長力研習(xí)社。跟著五月老師，學(xué)習(xí)了五種閱讀方法。今年閱讀了16本書。和孩子有了很多共同話題。
每天早上7:00-7:30,參加早自習(xí)，進(jìn)行閱讀分享。無形中鍛煉了語言表達(dá)能力。
九、舞臺鍛煉
? ? ①參加公司脫口秀大會
? ? ②錄制公司拜年視頻
? ? ③參加中心小品彩排
? ? ④參加急救知識培訓(xùn)，回答問題，上臺做示范。
? ? ? ⑤參與獻(xiàn)血，接受廣播電視臺采訪
? ? ? ⑥參與兩次家校招生說明會，上臺發(fā)言
? ? ? ⑦參與親子夢想版活動，上臺分享
? ? ? ⑧參與公司表彰大會主持人選拔
? ? ? ⑨參加線上家長會，分享育兒心得
? ? ? ⑩參加學(xué)校食品交流會，并發(fā)言
十、朋友
? ? ? 今年和幾個十多年沒見的五個大學(xué)同學(xué)聚會。
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? ? 把每一天都過得很充實(shí)，有序。拒絕做油膩大媽。2021年已經(jīng)結(jié)束了，2022年，繼續(xù)加油，相信2022年一定不一樣。
