跑步3年左右，從不喜歡跑步到跑了幾次半馬拉松，從覺(jué)得跑步是最累最無(wú)聊的運(yùn)動(dòng)到享受慢跑。在Keep記錄的運(yùn)動(dòng)天數(shù)400天的時(shí)候就想找個(gè)時(shí)間來(lái)好好總結(jié)一下，今天回答這個(gè)問(wèn)題，算是對(duì)這幾年的跑步的一個(gè)總結(jié)，希望也能稍微幫到提問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的人們。
開(kāi)始誤入歧途的大概是14年9月份，具體哪一天不記得了。是從發(fā)這條微博的時(shí)間來(lái)推的。
那時(shí)候已經(jīng)跑了一個(gè)多月吧，記得那一天一個(gè)人跑后在操場(chǎng)上邊慢走邊放松，有一位父親與四歲左右的女兒在操場(chǎng)上散步，這是他們之間的對(duì)話，覺(jué)得這畫面好有愛(ài)就記錄了下來(lái)。
先從跑步起因開(kāi)始說(shuō)起。
大一的時(shí)候加入了我們學(xué)院的羽毛球隊(duì)。后來(lái)一位比較要好的隊(duì)友退學(xué)了，加上不太喜歡院隊(duì)的訓(xùn)練時(shí)間安排，所以大二時(shí)決定放棄了羽毛球。那時(shí)候就開(kāi)始懷疑自己，做事情是不是很容易就三分鐘熱度，所以就想鍛煉一下那種堅(jiān)持能力，也不知道為什么的就選擇了跑步。當(dāng)時(shí)也并沒(méi)有什么計(jì)劃什么決心，就是決定跑了就邁開(kāi)腿去跑。說(shuō)來(lái)也奇怪，從小在別人眼里就是那種不喜歡運(yùn)動(dòng)的女孩子，不過(guò)事實(shí)也是，不喜歡運(yùn)動(dòng)特別是跑步，感覺(jué)整個(gè)心臟都要跳出來(lái)了，特別的累。后來(lái)跑著跑著就喜歡上了。這大概就像李笑來(lái)說(shuō)的那句話一樣“很多事情往往不是因?yàn)橛信d趣才能做好，而是做好了才有興趣”。
開(kāi)始跑步的習(xí)慣是：隔天跑一次，每次跑半個(gè)小時(shí)，那時(shí)候手機(jī)是用來(lái)聽(tīng)歌，看時(shí)間，沒(méi)意識(shí)到用跑步app，等下再說(shuō)用app記錄跑步有哪些好處，當(dāng)時(shí)還在學(xué)校時(shí)間相對(duì)比較自由。不要問(wèn)我為什么不是每天跑？因?yàn)槲乙次业南搭^時(shí)間〖捂臉〗，而且剛開(kāi)始跑每天跑對(duì)身體可能是一種傷害。
剛開(kāi)始跑，累時(shí)，放棄&堅(jiān)持？間徘徊，應(yīng)該是每位初跑者都要經(jīng)歷的心理活動(dòng)過(guò)程吧，所以我也不例外。但是每想到汗水一滴一滴地往下流，那都是從身體排泄出來(lái)的毒物（哈哈，有點(diǎn)小變態(tài)），和每次跑后那種身體放空很舒服的感覺(jué)，就覺(jué)得很爽，就這樣堅(jiān)持了一個(gè)又一個(gè)的30分鐘。
當(dāng)你積累了一定的跑量，你就可以聽(tīng)聽(tīng)歌，輕輕松松的跑完30分鐘，不再需要什么意念去支撐你。不要害怕一個(gè)人，只要你真的行動(dòng)了， 你很快就會(huì)被打臉 會(huì)發(fā)現(xiàn)很多跟你一樣的人已經(jīng)走在你前面了。
這個(gè)記錄于2014年的一個(gè)冬天，記得那一天很冷很冷，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這種天氣應(yīng)該沒(méi)有人來(lái)跑步了吧，我這種笨鳥(niǎo)才來(lái)吧，但是來(lái)到操場(chǎng)就馬上給打臉了，竟然已經(jīng)有人在跑了，而且好幾個(gè)，后面斷斷續(xù)續(xù)還來(lái)了好幾個(gè)。在學(xué)校時(shí)一般是下午五六點(diǎn)開(kāi)始跑，冬天五六點(diǎn)一般天就開(kāi)始黑，跑完拉伸后，就差不多快七點(diǎn)了。當(dāng)時(shí)就特別感慨，這么晚了，他們還來(lái)跑。所以真的，默默努力的你不止一個(gè)人。而且跑著跑著你會(huì)找到失散多年的小伙伴的。
大四即將畢業(yè)在外實(shí)習(xí)找工作，偶爾回校一次，約上朋友邊跑邊互訴近況，也是不賴的！
好久不見(jiàn)，跑跑步，聊聊天給約會(huì)多了些屬于你們的樂(lè)趣。
畢業(yè)后，時(shí)間環(huán)境都有了限制，但是如果你想跑還是可以跑的。也是在這一年從知乎上認(rèn)識(shí)了Keep軟件，非常喜歡這個(gè)軟件，因?yàn)樗m合我了，對(duì)于剛畢業(yè)的窮畢業(yè)生簡(jiǎn)直是量身定做呀，當(dāng)然跑步也沒(méi)有放棄。
第一枚獎(jiǎng)牌
現(xiàn)在來(lái)說(shuō)說(shuō)用運(yùn)動(dòng)軟件的好處有哪些。
①它可以記錄你跑步的運(yùn)動(dòng)軌跡、時(shí)間、路程等，你可以在這些數(shù)字間玩一些新花樣（關(guān)鍵作用是能激發(fā)你堅(jiān)持跑下去的動(dòng)力）。不多說(shuō)，直接上圖：
可以根據(jù)自己的喜好來(lái)玩耍這些數(shù)字，對(duì)于我這種偽文藝的女漢子還是挺喜歡去玩弄這些的。
②一般app都會(huì)設(shè)置一些徽章，一個(gè)個(gè)地去解鎖這些徽章，也是很激動(dòng)人心的事（像是看在奧運(yùn)會(huì)頒獎(jiǎng)的時(shí)候聽(tīng)到大中國(guó)的國(guó)歌一樣，哈哈～夸張了）。
③偶爾還有一些線上跑步活動(dòng)。
④可以根據(jù)自己身體循循漸進(jìn)設(shè)置一些小目標(biāo)。
這些跑步軟件有好多,比如Keep,悅跑圈,咕咚等，根據(jù)自己，選擇自己喜歡合適的就好。這些只是一個(gè)輔助工具，關(guān)鍵還是看自己。
上面說(shuō)了那么多的心路歷程，下面說(shuō)說(shuō)收獲吧。
身體上的改變是必然的。像我這種體重從高中到現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)一年了都幾乎沒(méi)怎么變化的人都明顯感覺(jué)到了自己身體的變化（這個(gè)變化是除了體重這個(gè)數(shù)字之外的）。
1.手臂變瘦了，這個(gè)可能也有一部分原因是該做了其他鍛煉。有時(shí)間再來(lái)寫寫不出門在家可以做哪些運(yùn)動(dòng)，在家鍛煉的收獲與感悟。
2.好多年沒(méi)感冒過(guò)，前段時(shí)間嚴(yán)重感冒一次，第二天就可以出門見(jiàn)好友了。
3.不用刻意去練習(xí)了就有了馬甲線。
4.皮膚的修復(fù)能力強(qiáng)了，比如以前一些傷口的恢復(fù)需要3-4天，現(xiàn)在需要2-3天。
其實(shí)，自己的身體自己是最了解的，有沒(méi)有變化自己最能感覺(jué)得到，當(dāng)你沒(méi)感覺(jué)到的時(shí)候，可能你還沒(méi)積累到一定的量，先有量變才有質(zhì)變。不要想那么多，行動(dòng)就是最快的。不急，慢慢來(lái)，這些都會(huì)是附帶的福利。
思想上的變化：
從不喜歡跑步到現(xiàn)在看到好天氣就不自覺(jué)地想去跑慢慢成為一種習(xí)慣，我給它定義成算是成功堅(jiān)持了一件事。這個(gè)過(guò)程的心里變化很微妙，會(huì)更加了解自己，了解自己的一些惰性，堅(jiān)持這件事也是一個(gè)系統(tǒng)工程，這個(gè)系統(tǒng)方法同樣可以適用自己去培養(yǎng)其他一些習(xí)慣。
當(dāng)想太多了，跑上幾圈可以放空自己。
更加熱愛(ài)生活，喜歡健康的自己。工作一年多，有百分之八十的天數(shù)里是自己給自己做早餐做飯。
努力工作就是為了更好的生活，不能本末倒置，所以要好好的生活，追求有質(zhì)量的生活，在努力賺錢的時(shí)候也要注意一下健康的生活。這些我覺(jué)得大部分得歸功于運(yùn)動(dòng)帶給我的變化。
有句話這樣說(shuō)：“每天發(fā)生在我身上的99.9％的事情，對(duì)別人而言是毫無(wú)意義的”。希望我分享的這些能對(duì)你有一點(diǎn)點(diǎn)意義。
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