遠(yuǎn)邊夢(mèng)金閣寺， 語(yǔ)虛，何以言知。
說(shuō)個(gè)最直觀的變化：上學(xué)期體測(cè) 1KM，跑了全院第二名。而沒(méi)人知道，我上初中的時(shí)候永遠(yuǎn)是最后一個(gè)哭著走完 1KM 的弱雞。
從大一賴(lài)死賴(lài)活跑出的第一個(gè) 10KM 開(kāi)始到現(xiàn)在，堅(jiān)持長(zhǎng)跑已經(jīng)兩年半，這兩年半帶來(lái)了太多生理和心理上的變化。
1.第一個(gè) 10KM：
讓我選擇開(kāi)始跑步的動(dòng)機(jī)有很多：減肥，改善皮膚，突然某一天被自己肚子上的肥膘肉惡心到，對(duì)于肌肉的迷戀。一旦有了這些動(dòng)機(jī)，邁開(kāi)步好像也不再是什么難事，難的是能邁開(kāi)多大的步子，能堅(jiān)持多久。
我跑第一個(gè) 10KM 之前已經(jīng)累積了很多個(gè) 5KM。每次要夜跑之前我都會(huì)給自己打氣：拼死拼活也得跑出 10KM，可奈何前十幾年欠下太多的債，每完成一個(gè)用 1H 跑出的 5KM 之后，腳便如灌鉛，心里有兩種向上向下的力量在撕扯著，正如一半盛著海水一半長(zhǎng)出火焰，一個(gè)要你不管死活地前進(jìn)，一個(gè)要你馬上停下來(lái)。我記得每一個(gè)默默給自己打氣的半途而廢的 10KM；我記得每一個(gè)半途而廢的 10KM 落下的眼淚和淚水——那是真正的絕望，就像《肖申克的救贖》里，安迪·杜弗雷所經(jīng)歷的砸開(kāi)水管，看見(jiàn)的不是光明，而是更黑暗的下水道的那種絕望；記得每一個(gè)半途而廢的 10km 后的第二天，疼得走不動(dòng)路的腳。
而第一個(gè) 10KM 真正來(lái)臨的那天，沒(méi)有任何征兆。我清楚地記得，在耳機(jī)里《黑夢(mèng)》那張唱片第二次循環(huán)到《從命》的時(shí)候，我停下了腳步，看了看咕咚上的距離：10.15。這個(gè)數(shù)字帶給我的興奮感和愉悅感甚至讓我覺(jué)得前十幾年都白活了，這才是真正的活著。
那天晚上星星很亮，而我也第一次明白：要獲得自己從未有過(guò)的東西，必須拼了命去做自己從未做過(guò)的事。
2.積累跑量
在養(yǎng)成每次跑步不跑到 10KM 不舒服這個(gè)習(xí)慣之后，我才開(kāi)始關(guān)注正確地跑姿關(guān)注跑步裝備開(kāi)始邁入健身房。關(guān)于這幾個(gè)方面的回答知乎上已經(jīng)有很多了，這里我就略過(guò)了。我想說(shuō)說(shuō)我是如何尋找到跑步的樂(lè)趣。
我在 13 年初的時(shí)候給自己制定了一個(gè) 900 計(jì)劃?？膳碌氖沁@個(gè)計(jì)劃里只有目的，而沒(méi)有其他任何實(shí)質(zhì)性的獎(jiǎng)勵(lì)（沒(méi)獎(jiǎng)勵(lì)其實(shí)是因?yàn)楦F= =），我不知道這樣的計(jì)劃能給我的跑步生涯帶來(lái)什么樣的影響，但很慶幸的是，那時(shí)候我還是一個(gè)執(zhí)行力很強(qiáng)的人。一想到這個(gè)計(jì)劃，我就開(kāi)始實(shí)行了，根本不會(huì)給自己太多時(shí)間去思索其他瑣事。
完成第一個(gè) 900 計(jì)劃，我用了三個(gè)半月，除了偶爾像大姨媽一樣的情緒襲來(lái)，下雨下雪下冰雹，刮風(fēng)刮沙刮霧霾，我都沒(méi)有停下。完成第一個(gè) 900 計(jì)劃后，我對(duì)自己說(shuō)了倆字：牛 * 逼。
這是我第一次打心底里對(duì)自己感到敬佩。這之前，我是個(gè)及其自卑的人。
這便是堅(jiān)持跑步帶給我的：學(xué)會(huì)自我認(rèn)同。
雖然我到現(xiàn)在還沒(méi)有完全做到自我認(rèn)同，但我明白，這是終我一生都不能放棄的。
到現(xiàn)在，我已經(jīng)完成了 6 個(gè) 900 計(jì)劃。
這個(gè)計(jì)劃還將繼續(xù)下去。直到我再也跑不動(dòng)。直到天無(wú)涯海無(wú)角。
這是跑步帶給我的愉悅。這種愉悅直接兌換成了通往美好生活的門(mén)票。
我常常想，當(dāng)我老了，坐在夕陽(yáng)下，坐在大海邊，聽(tīng)著竇唯，還會(huì)回想起，當(dāng)年那么偉大的 900 計(jì)劃，然后在心里默默夸自己真牛 * 逼。
3.所獲所得
堅(jiān)持長(zhǎng)跑這兩年半，遇見(jiàn)過(guò)很多有趣的陌生人。
大喘著粗氣的女孩。
只有一只手臂的男孩。
站在操場(chǎng)中央唱《我的太陽(yáng)》的男孩。
互相打氣的情侶。
笑起來(lái)像朵花的長(zhǎng)腿姐姐。
長(zhǎng)得像張孝全的學(xué)弟。
每次跑完步都會(huì)喝紅牛的學(xué)妹。
穿長(zhǎng)裙的學(xué)姐。
穿皮鞋的學(xué)長(zhǎng)。
每一個(gè)周五都會(huì)打拳的男孩。
以及躲在圍欄后偷偷接吻的基佬。
這些可愛(ài)的人們，在我跑步的時(shí)候闖入我的眼簾，然后離開(kāi)。
這就是跑步帶給我的改變：感受到生活中最平常的美。
堅(jiān)持長(zhǎng)跑這兩年半，被人搭訕過(guò)。也成就了一段緣。
雖然已成過(guò)去式，但我看到了這個(gè)世界最可愛(ài)的一面：他會(huì)不時(shí)給你死寂的生活帶來(lái)希望，哪怕只是一丁點(diǎn)。
這就是跑步帶給我的改變：從一個(gè)自卑敏感的人到慢慢愛(ài)上這個(gè)世界，盡管骨子里依舊逃脫不了 anti-social。
堅(jiān)持長(zhǎng)跑這兩年半，身材變了很多。
從一個(gè)體弱多病的胖子到一個(gè)甩掉脂肪的瘦子，再到如今自己還算滿(mǎn)意的身材，去雕刻身體帶來(lái)的變化以及這變化帶來(lái)的愉悅感讓我始料未及。
從未想過(guò)，人世間竟有如此能讓人感到情緒高潮的事。你看著自己的肚腩消失，你看著自己曾經(jīng)惡心的肥肉消失，你又看著自己有了腹肌，有了摸起來(lái)像是搓衣板一樣的腹肌。這是種愉快不是嗎？
如今，雖然也會(huì)因?yàn)榍榫w的影響不愿意跑步不愿意健身并且大吃大喝，但我已經(jīng)感受到長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步帶給自己的莫大的快樂(lè)。
這種快樂(lè)，在每次跑完 10KM 后世界安靜得只聽(tīng)得見(jiàn)自己的呼吸的時(shí)候，達(dá)到最高潮。
我希望，這種快樂(lè)，會(huì)陪我一輩子。這種高潮，永無(wú)低落。
記住，想要得到這種快樂(lè)，重要的是【堅(jiān)持】。
正如老羅所說(shuō)，“失敗只有一種，那就是半途而廢”。
又如村上春樹(shù)所說(shuō)，“今天不想跑,所以才去跑,這才是長(zhǎng)跑者的思維方式”。
開(kāi)始跑吧，開(kāi)始跑并且堅(jiān)持跑你才會(huì)知道對(duì)你自己來(lái)說(shuō)，究竟會(huì)有什么改變。
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