昨晚上接龍做了觀察員，因為一直想著向咨詢師老師學習，擔心早上起不來，還特意設了鬧鐘。結果早上六點半就醒了，潛意識很強大。如愿做了觀察員，咨詢師老師把焦點技術穿插在整個咨詢當中，如行云流水，當來訪說到自己的難處時，咨詢師適時的運用應對問句，聽著來訪者的說話聲音已是哽咽，見證了咨詢師的功力，應對問句在咨詢中能很好地共情到來訪，同時也讓來訪看到自己的力量，希望感。接下來的關系問句，重要他人的看見讓來訪回到自身。結束后問咨詢師老師，怎么做到這么自然地運用焦點技術的，咨詢師老師回應先看到眼前的人，傾聽共情，自然而然水到渠成，覺察我心急了，只看到咨詢師在技術上的應用，忽略了先去看到人，一切以人為本。

下午和同事的閨女一起做蛋糕，請她做小幫手，發(fā)現自己和小朋友的相處中自然了，焦點生活化，把小朋友看作獨立的個體，看見，賦能，直接贊美，小朋友開心，生活處處都是修煉場。