前言

這一篇寫完，本書就讀完了。本來后面還有兩章是關(guān)于12個(gè)持續(xù)開關(guān)和一些養(yǎng)習(xí)慣的成功案例的，我在這里就省掉了。

感到厭煩

之前作者提到，培養(yǎng)習(xí)慣需要三個(gè)階段，倦怠期則是第三個(gè)階段，這時(shí)“習(xí)慣引力”最后的反抗，之后便能遨游于習(xí)慣的太空。雖然這個(gè)一階段失敗率在百分之18%，但是也不可小覷。在這一階段主要出現(xiàn)以下癥狀：

• 感覺厭煩提不起勁
• 感受不到培養(yǎng)習(xí)慣的意義
• 因一成不變而產(chǎn)生空虛感

添加變化

任何人培養(yǎng)習(xí)慣時(shí)，都會(huì)面臨行動(dòng)一成不變的狀態(tài)。因此，改變內(nèi)容，環(huán)境能夠帶來新鮮感，使用持續(xù)開關(guān)，組建團(tuán)隊(duì)一起跑步，相互監(jiān)督。這些舉措顯得效果明顯。

一舉兩得的角度思考

例如，一邊聽英文一邊整理。一邊聽有聲書一邊跑步。把看電影轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)英文的工具等。

End

通過幾個(gè)篇幅，這本書的讀書筆記算是寫完了。發(fā)現(xiàn)了些問題，記筆記的時(shí)間比讀書的時(shí)間還花的多。我每天上下班聽書，跑步時(shí)聽書，抽時(shí)間看紙質(zhì)書籍，每天的閱讀量其實(shí)是挺大的，但是這讀書筆記記下的卻是很少。于是計(jì)劃以后會(huì)針對(duì)一個(gè)話題或者觀點(diǎn)來寫讀書筆記。
堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣。遇見更好的自己。很高興你能看見這篇文章，如果你喜歡請(qǐng)關(guān)注我吧。