1.你所有的情緒問(wèn)題，都源自缺乏內(nèi)在力量。內(nèi)在力量是指一個(gè)人作為生命體的內(nèi)在生命力，主要表現(xiàn)在：內(nèi)在腳本力，自我對(duì)話力，標(biāo)簽破局力和關(guān)系賦能力。

2.內(nèi)在腳本力是指：我是否覺(jué)得我是有價(jià)值的，我是足夠好的，我是值得被愛(ài)的，我是有能力的。這是一個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中通過(guò)無(wú)數(shù)次跟重要他人的互動(dòng)，從對(duì)方的態(tài)度和眼睛里所映照出的自己，這是內(nèi)在力量的初始值。

3.自我對(duì)話指：我們會(huì)將重要他人對(duì)待我們的方式，內(nèi)化成自己對(duì)待自己的方式。如果自我對(duì)話力強(qiáng)，內(nèi)在就會(huì)越來(lái)越有力量；自我對(duì)話力弱，內(nèi)在就會(huì)越來(lái)越弱。

3.標(biāo)簽破局力指：點(diǎn)對(duì)點(diǎn)突破能力。

4.關(guān)系賦能力指：當(dāng)你跟別人接觸時(shí)，是在消耗自己的力量，還是在巧妙借力，通過(guò)關(guān)系來(lái)為自己獲得力量。

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