想寫一篇關于最近自己成長所用工具和方法的文章，但寫作水平所限，文章結構和起承轉(zhuǎn)合著實讓我為難，只能先以清單的方式羅列。

1、6件事清單

玫琳凱自傳中提到了一個3.5萬美元清單。

效率專家愛維·李拜訪了伯利恒鋼鐵公司，他和各層級的管理人員交談了15分鐘，并讓他們完成一項簡單的任務。

在以后的三個月里，每天晚上列出一份清單，按重要順序?qū)懗龅诙煲龅?件事。然后第二天按順序做完這6件事，如果沒有做完，把它列在第二天的清單上。

三個月后，他們的工作效率和銷售額都變得非常高，伯利恒鋼鐵公司的總裁查爾斯·希瓦勃寄了一張3.5萬美元的支票給愛維·李。

當時的3.5萬美元相當于玫琳凱寫書時（大概是1999年）的35萬美元。

我也學習這樣做，每天晚上列出第二天要做的6件，第二天就按順序把它一件件做完。這么做讓我改掉了很多壞習慣。

比如：

工作日壓著點起床，不吃早飯；

休息日即使睡不著了也賴在床上大半天；

哪天事情多了會焦頭爛額、丟東忘西、效率低下；

哪天沒事做了又發(fā)呆無聊，覺得生活沒有意義......

列清單的重點是：

1）就列6件事，不要貪多，也不能少，6件事是一天能完成且不會太累的量。

2）按重要順序排列，這個重要可以是事情的緊急重要程度，也可以是對自己當前目標的重要性。

比如，我想改掉不吃早餐和賴床的習慣，我就把它列在清單上，第二天幾點起床、幾點吃早餐。雖然這小的算不上一件事，但對我很重要，把這些當成一項重要的待完成的事項列在清單上，完成打勾時一樣會有成就感。

現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了每天6點起和吃完早餐再出發(fā)上班的習慣。

3）清單上的事情要一件一件地完成，不要做一件事的時候想著另一件事，也不要擔心當天能不能完成這6件事。

這樣才會讓自己專注，才會真正的提高效率，就算當天沒能完成6件事，仍然是進步的。專注的習慣養(yǎng)成后，每天完成6件重要的事情就非常輕松，還能有很多的時間休息娛樂陪家人。

2、早起

早起是我剛開始6件事清單上的第一件事。這改變了我工作日壓著點起床，非工作日賴床不起的壞習慣。

每天6點早起其實比7點多最后一刻起來精神還要好。就像陳珂老師文章中說的，只有早起才能早睡。確實是這樣的，堅持每天早起后晚上睡意也會早來，現(xiàn)在基本上會在11點前睡，睡眠質(zhì)量也提高了好多。

微信那篇《每天早起的人生簡直賺翻了》你肯定看過，我早起后每天最少多出來一小時完全不被打擾的時間。

我用這個時間閱讀，或者寫下一些心得和想法，不僅有了輸入輸出的積累，腦子也開始高速轉(zhuǎn)動起來，比以前能更早地進入工作狀態(tài)，并且更加高效。

3、跑步

跑步對我來說真的是件挺艱難的事情。

從小就不是一個愛活動的人，中學時的體育課基本上都是站在旁邊看同學玩的。不需要速度的跑400米肺部就像火燒一樣，跑完還會感冒。所以多年來一直都給自己貼了一個不能跑步的標簽。

樊登讀書會中樊登老師講到一本書《跑步圣經(jīng)》，里面提到的適合從零開始養(yǎng)成跑步習慣的方法讓我想突破一下自己。

方法是這樣的：

第一階段：大步快走半個小時，每周三到四天，堅持6周。

第二階段：大步快走1個小時，每周三到四天，堅持6周。

第三階段：慢跑半個小時，走2分鐘，再慢跑半個小時，每周三到四天，堅持10周。

完成這三個階段就能成為一個養(yǎng)成跑步習慣的跑者。

我現(xiàn)在還在第一階段，已經(jīng)堅持了4周。就是還沒有真正開始跑，但已經(jīng)能改變到身體的變化。

更有精神了，周圍朋友說氣色也好了，原來黃黃的臉現(xiàn)在看起來很亮，并且臉型變精致了。

這讓我更有動力堅持去跑，而現(xiàn)在我覺得跑步也沒有那么難。雖然我現(xiàn)在還只是快走，但速度變得越來越快了，幾次都躍躍欲試想跑起來。

不過這個方法有一個要點就是不要激進，要按照進度一步步來，這樣才更利于堅持到養(yǎng)成跑步的習慣，成為真正的跑者。

今天先列了這三項，還有很重要的幾項下次寫，分別是：寫作和刻意練習、以終為始、結構化思維

因為在有意識地使用這些方法，進步確實比以前快了很多，并且可喜的是正是這些方法的積累，昨天我拿到了目標工作的offer，以后會在這里分享。