今天是什么日子：產(chǎn)后1年300+5天！

起床：4.30am

就寢：9pm

心情：平和

今日體重：53公斤

理想體重：45公斤

成長(zhǎng)任務(wù)清單

1.4點(diǎn)～4點(diǎn)30起床 完成

2.寫500字 完成

3.讀2頁(yè)書? ? 完成

4.練瑜伽，跑步5公里? 休息中

5.低脂純素(蔬果，豆谷） 完成

6.把當(dāng)日開銷記錄下來(lái) 完成

7. 學(xué)10分鐘英語(yǔ) 完成

8.8點(diǎn)半上床，9點(diǎn)全家入睡? 完成

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.練習(xí)瑜伽

2.聽書

3.寫晨間日記

改進(jìn)：每天讀書

習(xí)慣養(yǎng)成：每天固定時(shí)間讀書

想學(xué)習(xí)的新技能：英語(yǔ)，演講，開車，素食烹飪，冥想，整理，理財(cái)?shù)?/p>

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

1.讀2本書，并寫讀書筆記和踐行清單

2.看一部電影并寫影評(píng)

3.寫3萬(wàn)字

4.整理房間

5.護(hù)理頭發(fā)和皮膚

6.瑜伽練習(xí)5次，跑步35公里

月目標(biāo).完成進(jìn)度

3月拿到駕照

3月讀十本書

3月寫十萬(wàn)字

3月體重回到兩位數(shù)

3月練習(xí)瑜伽20次，跑步100公里

3月帶孩子讀經(jīng)典20次

年目標(biāo).完成進(jìn)度

1.讀120本書（育兒書）

2.成為職業(yè)作家

3.練習(xí)瑜伽200次！體重保持在45公斤左右！

4.接父母在身邊

5.持續(xù)幫助孩子們的學(xué)習(xí)

6.年收入100萬(wàn)以上

工作·思考

主業(yè)讀書，寫文！業(yè)余學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽！

最美好的三件事

1.爸爸今天70大壽，希望以后父子關(guān)系越來(lái)越好

2.孩子們都很開心

3.心情很好

思考.創(chuàng)意.未來(lái)

凱說(shuō)我所想的50%都不是事實(shí)。

好吧！

不用想那么多，每天去完成任務(wù)清單就行！

隨時(shí)清空大腦！