前陣子有一次和老公電話溝通的過程中，感覺他說的話讓我很生氣，在電話的那一端，我停了好一會沒有說話，然后告訴他，他這樣說話讓我有點不舒服。就這樣兩個人不太開心的結(jié)束了電話，掛掉電話他接連著給我發(fā)了一連串的微信。仍然讓我很不舒服，我就沒有回復(fù)。

但是我明顯的察覺到自己是有憤怒在的。如果繼續(xù)聊下去，無非就是吵架。所以選擇了先冷靜一下，結(jié)束談話。

那么問題來了，當你有憤怒的時候，一般你是如何發(fā)泄的呢？通過一個合理的方式發(fā)泄掉憤怒，而又不會傷害兩個人的感情，不需要吵架也是一個蠻好的事情。

我來說說我的方式：

1、在心理想象打罵對方一通?。ㄆ鋵嵢祟惖拇竽X是不太分的清想象和真實的，僅僅是通過想象也是非常有效的發(fā)泄憤怒的方式喲~）

2、打枕頭，大喊大叫，打沙包（比較有限制，需要時間地點的配合。但是非常適合比較理性，僅僅通過想象無法去發(fā)泄掉情緒的人）

3、運動（跑步，游泳等等）

有些人還會選擇，聽歌，唱KTV，看電影等等。

以上都是一些非常優(yōu)質(zhì)的，比較成熟的發(fā)泄情緒的方式。

而有些人會去買東西，大吃大喝，無止盡的吵架，這些相對的就是不太成熟的方式。

你有適合自己的比較成熟的發(fā)泄情緒的方式嗎？可以留言我們一起來討論哈~

（PS.發(fā)泄掉情緒之后，還是要繼續(xù)溝通噠~先處理情緒，再處理事情，當情緒處理掉之后，我們就可以更加理性，更平靜的去處理事情啦~）