4月9日

閱讀內(nèi)容:第九章《愛自己》

? ? 讀了這一章，我最喜歡的內(nèi)容是本章小結(jié)，精華總結(jié)得太好了，感覺應(yīng)該把它背下來的那種?！爱?dāng)我們的表現(xiàn)不完美時(shí)，我們可以通過體會(huì)憂傷和自我寬恕，來看清個(gè)人成長(zhǎng)的方向，以及避免自我懲罰。評(píng)價(jià)自己的行為時(shí)，我們專注于尚未滿足的需要；這樣，我們就不再依賴羞愧、內(nèi)疚、惱怒或沮喪的心理來尋求改變，而讓愛主導(dǎo)我們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。同時(shí)，在日常生活中，我們主動(dòng)根據(jù)需要和價(jià)值觀來選擇生活。我們的行為不再是為了履行職責(zé)、獲得回報(bào)、逃避懲罰或避免感到內(nèi)疚和羞愧。通過深入理解我們行為的動(dòng)機(jī)，并用“選擇做”來取代“不得不”，我們的生活將變得和諧并充滿歡樂?！币粋€(gè)人要與他人相處好，更要與自己相處好，學(xué)會(huì)愛自己。這段話告訴我們?nèi)绾伪荛_傷害自己的雷區(qū)，學(xué)習(xí)用正確的思想和方法自我對(duì)話，找尋行為背后的需要和價(jià)值觀，去成為更好的自己。我覺得無須做過多分析，背下來，在遇到想不通的事的時(shí)候搬出來再次學(xué)習(xí)就對(duì)了。

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? ? 今天中午，我問孩子:“最近的學(xué)習(xí)內(nèi)容感覺難嗎？”他說還好。“很多人都說初二是個(gè)坎，難度會(huì)很大——”“停，你不要說了，太煩了?！痹挷艣]說兩句，也沒說完就被粗暴打斷了。被這臭小子說我煩打斷話語，于我來說是很平常的事。以往這種情況，大多數(shù)時(shí)候我就識(shí)相閉嘴了，不跟青春期一般見識(shí)，當(dāng)然碰上老母親心情不好，我就會(huì)怒懟回去，結(jié)果通常會(huì)嘴架升級(jí)，這小子嘴也很硬。想起非暴要重視感受，繼續(xù)溝通，“哦，我這樣說讓你感覺煩了是嗎？我也覺得有點(diǎn)不開心，就是我很想不通，才說兩句你怎么就覺得煩了呢？”“你說得不多，可是你說的話我不想聽?！焙冒?，有回音，以前基本到這里溝通就中斷了。聽到這個(gè)答案，我也總算明白了，原來一直的誤會(huì)，不是話多而煩，而是說了他不想聽的話而煩。

? ? ? 下午閱讀第九章，還有這樣一句話吸引了我:非暴力溝通認(rèn)為，對(duì)他人的指責(zé)反映了我們遇到了挫折——他人的行為不符合我們的需要。我把這段話給孩子看，問他認(rèn)同嗎？他說講得很對(duì)呀，就是這樣的。我說:“那平時(shí)我明明話不多，還被你指責(zé)說我煩，是因?yàn)槲艺f了你不想聽的話，這個(gè)行為不符合你的需要對(duì)嗎？”“就是這樣啊，你總說些我不想聽的話?！焙冒桑夏赣H繼續(xù)改進(jìn)，下次再被你指責(zé)心理會(huì)平衡點(diǎn)，因?yàn)橹肛?zé)后面藏著的是用心才能看到的感受和需要。當(dāng)然，自責(zé)的時(shí)候同樣適用該法則，學(xué)會(huì)傾聽自己愛自己。