拿掃描儀掃視下自己，咦，有很多拿不出手的地方。這坐相、走相、表達(dá)，整個(gè)頹廢相，真是姿勢不優(yōu)美，前途不樂觀??！

怎么辦呢?拿英國作家羅布·楊的《自信力：成為最好的自己》來改頭換面吧。

走路昂首挺胸，帶著一股陽光的味道，見人主動(dòng)微笑，無論是在工作場合還是出門約會(huì)，改善外貌和著裝，舉手投足之間建立自信。與人面對面交流時(shí)，要注意細(xì)節(jié)的交流，注視著對方的眼鏡，會(huì)給對方堅(jiān)定的感覺，語速不快不慢，切記不要加小動(dòng)作，比如摸摸頭抓抓耳朵，手里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)筆等，保持放松的狀態(tài)，可以顯得更穩(wěn)重。

建立表面的自信還不夠，我們大多數(shù)人在接受挑戰(zhàn)時(shí)都會(huì)焦慮，即在關(guān)鍵時(shí)刻會(huì)見真格?？梢杂眯袆?dòng)來扼殺焦慮。怎樣建立有效的行動(dòng)呢?制定一個(gè)具體的可執(zhí)行的計(jì)劃，持續(xù)有效的行動(dòng)力不僅可以潛移默化為好習(xí)慣，更可以不斷增加我們的自信。

存儲(chǔ)金錢可以不斷的積累財(cái)富，我們也可以存儲(chǔ)自信，通過管理自信來增加財(cái)富。在生活中取得了哪些成績?戰(zhàn)勝了哪些困難?都可以記錄下來，在記錄的過程中，還可以更好的反思自己，會(huì)更有信心來迎接接下來的進(jìn)步。當(dāng)意志消沉情緒低落時(shí)，就需要補(bǔ)充自信能量了。反思自己，可以問自己這樣一個(gè)問題：當(dāng)我做什么的時(shí)候，我感覺很好？比如唱首歌，去散步等等，能想到的方法越豐富、越具體，就越能在狀態(tài)不佳時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。多與高頻的人接觸，和給我們鼓勵(lì)和建議的人相處可以保護(hù)我們的自信。這點(diǎn)大家都好會(huì)有感觸，與一個(gè)低頻的人相處久了，我們的狀態(tài)會(huì)很容易受對方的影響。

想要改變過去舊有的行為習(xí)慣，就需要我們持續(xù)的培養(yǎng)自信的習(xí)慣，保持覺察，該出手改變時(shí)絕不心軟猶豫，讓我們一起在自信中打造更好的自己吧！