在這個(gè)越來越注重健康的社會(huì)中，全民健身的提唱下很多朋友走進(jìn)健身房，走向跑步機(jī)，來到了器械區(qū)，進(jìn)行鍛煉進(jìn)行了長達(dá)兩個(gè)月的鍛煉最后發(fā)現(xiàn)我的體重沒有降反而有上去了，因此很多人開始苦惱，甚至開始不斷的懷疑自己是易胖體質(zhì)，殊不知是你的飲食出了問題，有一首歌唱得好，三分天注定七分靠打拼，健身飲食同樣也是三分吃七分練，運(yùn)動(dòng)后怎么樣去吃，就是今天的話題，

在運(yùn)動(dòng)過后適量的補(bǔ)充碳水化合物(糖粉)，蛋白質(zhì)(氨基酸)有利于刺激人身體中胰島素的分泌，而胰島素有利于促進(jìn)糖粉，氨基酸，蛋白質(zhì)的吸收，加速氨基酸吸收，糖圓回復(fù)增加肌肉細(xì)胞合成，這是訓(xùn)練減肥的一個(gè)重要原因。