最開始聽說這本書的時候，我上網(wǎng)搜了一下，發(fā)現(xiàn)封面上有一個能量環(huán)，我想當然的以為像不抱怨一樣會有一個手環(huán)，我可以左手套右手，來讓自己達到堅持的目的。當時咨詢了一下客服，客服說她看不到書，應(yīng)該有的話就會有的。我想，肯定會有的，立馬下單。

或許我們就喜歡通過這樣的外部力量來改變自己覺得不好的地方，可是這偏偏就是一本內(nèi)部動機的書，既然沒有手環(huán)，那我想知道的就是，我要怎么做才能堅持下去呢？

GALA能量環(huán)就是要目標，行動，熱愛和調(diào)整每個部分都做到，GALA能量環(huán)就轉(zhuǎn)動起來了，這個過程就是通過量的積累產(chǎn)生質(zhì)變，而結(jié)果就是不再需要刻意堅持，就能讓這個能量流動起來。因為當我們熱愛它時，隨時會進入心流時間，這是我們向往的時刻，所以已無需堅持。

那么最重要的就是如何讓能量環(huán)轉(zhuǎn)動起來呢？

一、設(shè)定目標

想清楚自己想要的是什么，再把目標進行分解，然后找一個對手，從自己的職業(yè)或未來發(fā)展職業(yè)中尋找到一位比我們自身要優(yōu)秀的人作為對手，了解到他的日常，他的動態(tài)，他的時間安排，模仿再超越，然后再定下一個對手，每天把第一優(yōu)先級留給最重要的那件事。

二、持續(xù)行動

1.參加社群打卡

沒有人享受堅持帶來的痛苦，但是如果有同事，朋友結(jié)伴同行，你一定不舍得讓你的同事，朋友有退縮的理由，這是一種信念，一種結(jié)伴前行的責任，因為我們大家都會很清楚地知道，如果缺席一次，可能兩個人就找到了放棄的理由。

對于堅持這件事來說，一個人可以走得很快，一群人可以走得更快更遠。

還有一種就是交押金進去，打卡完成，退回押金，這也是目前我最喜歡的一種模式。

2.自己組建社群

學(xué)，很難達到最終的目的，做，才可以實現(xiàn)最終的目標。而這一段路，是必經(jīng)之路，而且是相對不好走的路，不過充滿荊棘的同時也充滿了希望。

當我們自己組建的社群，我們的投入一定是100%或120%，就像我們的親兒子一樣，參與感和責任感瞬間就被激發(fā)出來了。

3.加長長板

不要把時間和精力消耗在短板上，要把時間和精力花在長板上，持續(xù)加長自身的那塊長板，讓自己成為細分領(lǐng)域的“大?！保斈愠蔀椤按笈！睍r，你才能吸引來其他或相關(guān)領(lǐng)域的“大?！?。

三、找到熱愛

你想過沒有？堅持是為了什么，為了吸引他人的目光嗎？為了激勵自己時喊的口號嗎？我相信一定不是的，一定是為了贏得尊重，為了實現(xiàn)自我價值，才有了這場華麗的堅持行動。

在選擇堅持做一件事時，可以先從容易堅持的事情做起，從微小的堅持開始，比如每天看一頁書，每天寫5個字，因為在任何一件事情上堅持成功，都可以大幅提升自己的堅持能量。

慢慢地就會進入心流狀態(tài)，這是最理想的狀態(tài)，在這個狀態(tài)下做事情，只有開心，快樂，興奮，幸福，所做的事就變成一件美妙的事情。

四、階段調(diào)整

堅持不是撞到南墻也不放棄，而是需要在撞墻之前調(diào)整方向。

拿跑步來舉個例，如果想通過跑步減肥，每天跑5公里，一段時間后，發(fā)現(xiàn)膝蓋酸痛，那么應(yīng)該請“健身大?！睅兔φ{(diào)整計劃，比如學(xué)習正確的跑步姿勢，從每天跑5公里變?yōu)楦籼炫?、中間一天做無氧運動，跑步前先做10分鐘熱身，跑后一定要做至少10分鐘拉伸，這樣就不會在跑步的時候造成身體的不適，而放棄跑步了。

從書中了解到，作者程龍的價值觀是：自己全力以赴就好，剩下交給時間和運氣，一切都是最好的安排，一切都是生活的一部分，一切都是人生的體驗。因上努力，果上隨緣。這價值觀也是我追求的。

讓我感悟最深的就是，你要做出成績，你說的話，別人才會聽。但是無論如何，你都要先做起來，先完成再完美，既然開始了，就全力以赴做到最好。你懂的，實現(xiàn)夢想的力量，來自一次次小目標的完成和失敗之后的反思。