情緒可以影響我們的心情，也能左右我們的人生。如果我們能控制情緒，也就能駕馭人生。人的一生不會一直順風(fēng)順?biāo)?，于是每個人都有情緒。我們的一生中需要掌握多種技能，也需要擁有多種素質(zhì)，其中保持情緒穩(wěn)定是一個人良好素質(zhì)的體現(xiàn)。在我們的人生路上，會遇到很多敵人，其中對我們影響最大的不是物質(zhì)條件、個人能力，而是對情緒的把控。情緒雖然不是你生活的全部，但完全可以左右你生活的方向和軌跡。

關(guān)于情緒我們常常會遇到一下情況，明明很想好好和對方溝通，卻由于內(nèi)心的急躁而爭鋒相對，甚至破口大罵，從此失去了得到真相的機會；我們也曾經(jīng)對過去發(fā)生的一些事情耿耿于懷，整夜無眠，導(dǎo)致第二天工作時無精打采，嚴(yán)重時身體健康出現(xiàn)問題；當(dāng)我們失戀時，無法控制自己的情緒，對曾經(jīng)愛過的人發(fā)脾氣、傷害、侮辱；曾經(jīng)因公司不公平的待遇，而感到焦慮、緊張、甚至自閉；和他人意見相左時，喜歡喋喋不休，指導(dǎo)爭論出孰對孰錯，以至判斷失誤；明明可以冷靜的處理事情，卻因情緒失控錯過了最好的時機。這些我們都曾經(jīng)遇到并經(jīng)歷過吧。

成年人的世界沒有輕松可言，連發(fā)脾氣的權(quán)利都沒有。工作上，有需要你解決的難題。生活上，有孩子和老人需要你的照顧。你不能在父母需要你時說喪氣話，孩子哭鬧時跟著哭。對此，我深有體會，并在情緒的把控上走過許多彎路。以前，我不理解成年人的小心翼翼，并對這些人的行為嗤之以鼻。我以為，在家人、朋友和同學(xué)面前就要釋放真我。我從小被父母嬌慣，常常對他們發(fā)脾氣，一點順心，就會哭上一天。我記得有一次，讓媽媽給我倒一杯水，喝到嘴里時涼的，順手就把杯子雜了。后來媽媽又倒了一杯，覺得燙嘴，端起杯朝媽媽砸去，自己哭了一天。大學(xué)以后，我到了其他城市，很少回家。直到我讀博士三年級那年，媽媽被查出尿毒癥，即使間隔一天去做一次透析，也無法緩解她的病情。我聽舅舅說天津有個老中醫(yī)非常醫(yī)術(shù)精湛，于是我去給媽媽抓了幾副中藥。那是2014年的冬天，媽媽看上去十分虛弱，我把熱好的重要端到她的面前，她說了句，等會等會。在這期間，我又熱了幾次藥，媽媽仍然要等會兒再喝。我不知道這個等會兒有沒有期限，心里的火一下子發(fā)了出來，端起碗摔在地上，拉上行李箱，嘴里喊了一句，我走了。頭也不回的向外走，母親迅速的從床上爬起來，來不穿鞋子，只是一只腳踩著鞋，她拖著虛弱的身子三步并作兩步，拉著我的箱子，像個孩子似的央求我留下來。我決絕的走了，走遠的時候，我看了她一眼，她失落、無助的看著遠走的女兒。也許她心中早已預(yù)料到，這一走也許就是永別。我也沒有料到，或許心中早已有了答案，只是自己不愿更害怕去承認(rèn)而已。從離開直到六月份得知母親過世的噩耗，我沒有回過家，也沒有和她道歉，這讓我一直活在內(nèi)疚與遺憾之中。我十分痛恨自己不能與母親以一種友好的方式去溝通，也沒有顧及母親由于長期病痛折磨所忍受的痛苦，這一切的一切都隨著她的離去，成了永久的遺憾。母親生前，我沒有主動擁抱過她，沒有和她說過一句暖心的話，我只是接收著她的給予。如果時光能夠倒流，我一定不會這樣對她，我想好好愛她。在母親去世的一年里，我?guī)缀蹩薷闪搜蹨I，甚至影響了勢力。那段時間，我經(jīng)常會冒出自殺的念頭，工作也停滯了。如今，距離母親去世已有四年之久，雖然我時常會想她，也會偷偷的哭泣。但是我開始意識到在我的生命中，還有很多愛我的人和我愛的人，我應(yīng)該珍惜眼前的生活，我想這也是母親心愿吧。

成年人有太多的無奈和身不由己，自己慢慢學(xué)會戒掉壞情緒，不自憐，不沉浸在壞情緒之中，以一種更為平和的心態(tài)去看待周圍的事和人。當(dāng)你對周圍的人和事溫柔以待時，你會發(fā)現(xiàn)你的心情變好了，和同事相處融洽。雖然偶爾也會崩潰崩潰大哭，但次數(shù)減少了。并且遇到事情時，我會讓自己放空幾分鐘，理智的思考和處理這件事情。不只是我們這些普通人會遇到許多打擊和不公，即使是名人也同樣會面臨這樣的問題。大家所熟知的演員古力娜扎曾經(jīng)在一檔真人秀節(jié)目中哭訴自己被黑的經(jīng)歷，雖然被傷的體無完膚，她最終卻是越挫越勇。

我們?yōu)槭裁匆涞魤那榫w呢？據(jù)心里學(xué)家分析，情緒會影響注意力，工作效率下降。將注意力轉(zhuǎn)移到喜歡做的事情上，就能使原本混亂的精神狀態(tài)變得井然有序，重拾信心。可見，戒掉負(fù)面情緒是我們開始美好生活的源動力，是你走向成功的必要條件。那么我們該如何戒掉壞情緒呢？給大家介紹幾個我親測好用的小方法：

多讀書提升自身修養(yǎng)，讀書是我們一生中應(yīng)該長期去堅持做的一件事情，以不斷成長；健身也是拜托壞情緒一個非常好用的方法，在我們忙碌一天后，大汗淋漓可以緩減我們的壓力，恢復(fù)體力，以便更好的投入工作；聽一些舒緩的音樂、種綠植等等?？傊?，只有我們意識到負(fù)面情緒給我們帶來的后效應(yīng)，采取正確的方法，循序漸進的糾正，你我都能成為情緒的掌控著。無論周圍境況多么糟糕，你都應(yīng)該努力去支配你自己的生活與環(huán)境，而不是成為情緒的努力，去被動的過一生。只有把自己從黑暗中拯救出來，我們才能開始新的生活。那些煩擾我們的，讓我們感到崩潰的、恐懼的事情，在你充實而忙碌的生活中，是多么的微不足道。愿我們成為自己生活的主宰者，去有效的控制未來生活和事業(yè)的走向，“任性”過一生。最后送給大家一句話：“你有多自律就有多自由”。加油吧，親愛的自己和你們。