一時(shí)想起對(duì)情緒做一個(gè)想法和總結(jié)，情緒這個(gè)東西真的太難了，為之付出了太多了。
以前我跟很多人一樣，平日里工作中朋友口中都覺得自己的心境很平和，很有耐心，是一個(gè)積極真正能量的一個(gè)人。
可為什么在陪伴孩子的過程中，自己會(huì)有那么多的委屈、難受、怒火、生氣、期待等等。
在我沒有意識(shí)意識(shí)到覺察自己內(nèi)在情緒的時(shí)候，是從來沒有問過自己，為什么，為什么我的情緒會(huì)變成這樣，
為什么會(huì)變成這樣子，為什么會(huì)在陪伴孩子的過程中會(huì)變得這樣的痛苦，原本是想好好陪伴孩子的，卻得到了這樣的一個(gè)結(jié)果。
而之前深陷情緒痛苦之中的時(shí)候不是在自我反省，而是在不斷的責(zé)備別人怪罪孩子，想了無數(shù)的外在方法來解決這個(gè)問題，但是卻不知道自我反省，去覺察去思考。
在不同的情境下，有著不一樣的情緒。如若今天的情緒不好，遇到不順心的事或是客戶的抱怨，
在這種不好的情景下看到孩子做作業(yè)磨蹭拖拉亂七八糟的時(shí)候，那時(shí)候我們是完全沒有心情沒有力量的，是很容易發(fā)火上頭的。
如果我們今天自己置身很開心，那我們回家同樣看見孩子寫作業(yè)拖拉寫作姿勢(shì)不好，磨磨蹭蹭還要一邊說一邊教的時(shí)候，
那我們這時(shí)候的心情是有很大的力量敢去幫助孩子的，而不會(huì)去任意的發(fā)火。
兩種情境下，為什么我們會(huì)遇到同樣的事情處理結(jié)果完全不一樣呢？一個(gè)發(fā)火，一個(gè)不發(fā)火。
經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，反復(fù)的實(shí)踐當(dāng)中，我明白了，也知道了，發(fā)火生氣背后的原因是什么。
工作生活中越覺得挫敗，在陪孩子學(xué)習(xí)時(shí)就越容易發(fā)火。
我們?cè)诠ぷ骱蜕钪杏懈叩牧α浚玫耐度肷钪杏幸环N掌控感的時(shí)候，讓我們?cè)谂惆楹⒆訒r(shí)，我們的心就更能存活下來。也更積極的去面對(duì)。
后來在每一次的陪伴孩子學(xué)習(xí)或是陪在他們身邊的時(shí)候，那個(gè)火氣堵在胸口的時(shí)候，我會(huì)去想，事后我也會(huì)去想我為什么？為什么會(huì)有這樣子的情緒？
我會(huì)去覺察我的內(nèi)心情緒，是什么原因?qū)е铝宋业膽嵟?/p>
經(jīng)過對(duì)自己情緒的深處覺察，我們會(huì)明白很多時(shí)候，大多數(shù)人的情緒都不是真正的因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)磨蹭事情做不好，而憤怒的這背后一定有他深刻的原因。
以前我會(huì)在憤怒下，然后夾著的一種情緒就是一種挫敗感，總覺得我管不好你了，我也做不到了，我做了我該做的，但是我還是管不好你，我就破罐子破摔了，不管了。
一面想讓你變得更好了，但對(duì)這種挫敗感時(shí)，我就會(huì)想辦法去控制它，越想控制的時(shí)候就真的恨不得自己幫他把字寫好，把書背掉，把作業(yè)做掉。
然后又對(duì)自己各種的貶低打擊，我真的沒有用……，孩子不會(huì)因?yàn)槲业闹卑l(fā)火有所改變，然而在這種情況下，我們的情緒失控能力會(huì)更差，我們會(huì)更容易讓自己感覺到更有挫敗感，更想發(fā)火，一度陷在情緒當(dāng)中。
很多時(shí)候也會(huì)選擇去忍，看見不滿意的時(shí)候就告訴自己，我不能發(fā)火，我必須控制自己，我要控制情緒，我要忍住。
今天忍，明天忍，后天忍，一而再，再而三的忍，那是一種情緒的積累，一種挫敗感的積累，它不斷的積累，我們的情緒，不斷的積攢，積累到我們情緒爆發(fā)的那一刻。
而在大腦記憶中我覺得他好像就偏偏擊中了這些你不想、你不喜歡的、你討厭的這些東西，而那些曾經(jīng)孩子做的好的，開心的。
卻總是記不得，記得的永遠(yuǎn)都是那些做的不好的，被指責(zé)的東西，經(jīng)過這樣子的記憶，在下一次遇到這種事情的時(shí)候，可能一點(diǎn)就爆發(fā)了，一處即無法收拾。
我不斷的練習(xí)，不斷的覺察，其實(shí)所有行為上在罵孩子，跟孩子生氣吵架的時(shí)候都是內(nèi)心在跟自己生氣，給自己叫板。
然后把所有的情緒投射在孩子的身上，讓孩子來承擔(dān)了，我們不愿意去面對(duì)自己的責(zé)任，而讓孩子去承受這樣子的痛苦。
經(jīng)過這個(gè)情緒對(duì)我的困擾，我發(fā)現(xiàn)人真的是只有在痛苦不能夠自己的時(shí)候非常非常痛苦的時(shí)候，才會(huì)想著去改變自己，而在不夠痛苦之前想要改變的永遠(yuǎn)是別人，不會(huì)想著去改變自己。
真正的想要改變自己，
我們必須要覺察自己的情緒，去覺察這件事情背后的原因，清楚的看到自己失控中的樣子是什么樣子，為什么？會(huì)這樣，為什么會(huì)沮喪，會(huì)挫敗，會(huì)失控？會(huì)難過，會(huì)生氣，會(huì)發(fā)火。
我們要不斷的去反思自己，問自己，難道真的是孩子的錯(cuò)嗎？還是我們到底想要控制什么，還是我們希望得到什么？把最深耕的內(nèi)心挖出來，找到這件事情背后的原因，我們才能更高效的幫自己完成。
情緒改變我們也要去問，如果孩子都做到了更高效的學(xué)習(xí)，用心的去做每件事了，那我們想要什么樣的結(jié)果？
如果孩子沒有對(duì)我們進(jìn)行反抗，而是一味的聽我們的安排，那又是我們想要的嗎？這樣子的情景下不斷的挖掘背后的意義我們會(huì)發(fā)現(xiàn)好像讓孩子完全聽自己的，也不是我們想要的結(jié)果。
而處在于一種自我矛盾之中。問到最后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們其實(shí)真正需要的只是希望孩子能夠快樂健康，自信，有能力的去生活，而不是我們想要的那些”高效”。
之后我們還要問自己，我對(duì)他發(fā)火，對(duì)他指責(zé)，對(duì)他打罵，真的能讓孩子自信嗎？有能力嗎？生活有積極向上的心態(tài)嗎？沒有
然后我們會(huì)對(duì)以前自己對(duì)待孩子的教育感到羞愧，內(nèi)疚，自責(zé)，
如果孩子沒有了自尊，也就沒有了自信，與我們的希望背道而馳，現(xiàn)在你要做的就是怎么說、怎么去表揚(yáng)和批評(píng)，甚至怎樣去打罵他。
才能讓孩子明白我內(nèi)心對(duì)她的期望，讓他達(dá)成內(nèi)心覺得自豪，自信又有能力，而不是羞愧，自卑。
所以我們一定要在情緒背后去了解我們想要控制什么？我們到底能控制什么？還是我們控制的，是不是能達(dá)到我們想要的目的？
那么說我們的方法。是正確有效的，我們應(yīng)該使用什么方法，并且那么問我能控制什么這個(gè)問題后，一定要接著去問下一個(gè)問題。哪些是我可以控制的，哪些是我不能控制的？這是界限。
因?yàn)槟悴皇窃诠茏约?，我們是在管一個(gè)生命，在管一個(gè)孩子。所以一定要清楚孩子身上哪些我們能控制，哪些我們控制不了，我們要分清楚界限。
管好該管的，接受不能管的，因?yàn)槊恳粋€(gè)人他都是有生命的，包括小孩子。
這句話我現(xiàn)在才明白。生命就像樊登說的，我們面對(duì)的是孩子是生命，不是面對(duì)的機(jī)器可以給它換一換零件，可以給它修一修它就好了。
想要它有哪些配件都可以給它裝上，還是給他安裝一個(gè)技能，它都可以，可孩子不一樣，孩子他有孩子的想法，他有他自己的想法，他有他自己的目標(biāo)，他有他自己的生活。
人一定要跳出這種情緒圈，自我去覺察。看看我們深究的到底是什么，去探尋我們內(nèi)心的想法，在想什么？
不是一而再，再而三的被情緒牽著手，跳進(jìn)情緒的泥潭里無法自拔，我們要知道自己的內(nèi)心想要得到什么，我們希望我們的孩子是一個(gè)怎樣的孩子，我們要培養(yǎng)出怎樣有自信，有能力，有內(nèi)驅(qū)力的孩子，這才是我們追隨，內(nèi)心的有目的的教育。
越發(fā)現(xiàn)自己在陪伴孩子的成長(zhǎng)中，這個(gè)過程其實(shí)真正需要學(xué)習(xí)的是我們自己，如果孩子沒有情緒，可因?yàn)槲覀兊那榫w而帶動(dòng)孩子有情緒。
那一切都是我們自己自找的，這是對(duì)我們生活的一種磨練吧，要去學(xué)習(xí)正確的對(duì)待他，也需要去學(xué)習(xí)怎樣溫柔而又堅(jiān)定。
有效的對(duì)待自己內(nèi)在的需求和對(duì)待自己內(nèi)在的那個(gè)小我，讓我們和孩子一起成長(zhǎng)。
