1、主題是什么？

檢查孩子作業(yè)，覺(jué)得她沒(méi)有認(rèn)真寫(xiě)。和孩子發(fā)生了沖突

2、事件是什么？

明天要上學(xué)了，該檢查作業(yè)了。發(fā)現(xiàn)娃寫(xiě)的不工整，就批評(píng)她寫(xiě)的不認(rèn)真，孩子并不覺(jué)得她寫(xiě)的不好。辯解說(shuō)鉛筆很粗是因?yàn)闆](méi)帶刨筆機(jī)，只能這樣寫(xiě)。我聽(tīng)了很生氣，就把錯(cuò)的圈出來(lái)。孩子還在辯解，我沒(méi)有不認(rèn)真。有一個(gè)生字很簡(jiǎn)單，她也用拼音代替，我當(dāng)時(shí)教了她寫(xiě)，孩子跟我說(shuō)她不會(huì)寫(xiě)，學(xué)也學(xué)不會(huì)。我就當(dāng)時(shí)就生氣極了，怒了，直接把兩頁(yè)作業(yè)撕了。孩子也崩潰了，哭著喊著撕心裂肺的說(shuō)是她辛辛苦苦做的，在學(xué)校就做的，讓我賠她作業(yè)。聽(tīng)她哭著喊著我徹底失去理智，把她往邊上一推，讓她出去，不想看見(jiàn)她。孩子這個(gè)時(shí)候就不再說(shuō)話(huà)，只好拿著作業(yè)重新寫(xiě)。

3、即時(shí)反應(yīng)是什么?（模式化的自動(dòng)化反應(yīng)）

憤怒，感覺(jué)滿(mǎn)腔怒火

4、此刻身體的感覺(jué)如何？

感覺(jué)不到身體了，就覺(jué)得身體僵硬了

5、內(nèi)在對(duì)話(huà)是什么?

玩的時(shí)候就壓根沒(méi)想作業(yè)，一到檢查作業(yè)時(shí)候哭哭啼啼有什么用。有什么東西是你認(rèn)真學(xué)能學(xué)不會(huì)的，都是借口。有這時(shí)間不如自己好好檢查檢查，一有錯(cuò)各種借口都來(lái)了。這孩子沒(méi)救了。。。

6、內(nèi)在感受是什么？（比如憤怒、委屈、傷心等等）

憤怒，絕望了

7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（小時(shí)候發(fā)生過(guò)的類(lèi)似情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）

小時(shí)候老師布置作業(yè)，不管禮拜五做到多晚堅(jiān)決在學(xué)校就完成作業(yè)。如果完不成，第二天連玩都不安心。而且如果被父母知道作業(yè)完不成一定是一頓罵。

8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？

做事情沒(méi)有將就，必須認(rèn)真做好。做不好事情憑什么讓人喜歡你。

9、臨在后看到的真相和可能性是什么？

這樣的方法處理孩子的作業(yè)事實(shí)上并沒(méi)有得到什么好的幫助。那種生氣發(fā)怒的情況下說(shuō)的也根本不是事實(shí)，一大部分都是自己的演繹。

10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?

覺(jué)得怎么學(xué)習(xí)都這樣了，成長(zhǎng)太難了。