第一個原因和“卡路里健忘癥”有關(guān)。簡單說，就是人們攝入的卡路里太多，但自己卻沒有感覺。不管用什么減肥方法，控制總熱量攝入都非常重要。有時候飯前一塊巧克力，飯后一杯咖啡，都可能干擾你的減肥大業(yè)。想要解決這個問題，可以記下來你每天都吃了什么，這種方法可能會加快你的減肥速度。

第二，周末過于放縱自己。雖然你不用每天都保持完美的節(jié)食狀態(tài)，但也不能周末放開吃。有研究顯示，那些瘦了很多并且成功保持一年的人，除了工作日外，包括周末在內(nèi)，整個星期的飲食模式都會保持一致。所以，減肥時可以適當放縱，但不能過度。

第三，藥物的副作用。文章說，有一些藥物可能會帶來體重增加的副作用，所以在減肥時，如果你吃的藥里面有類似副作用的藥品，可以讓醫(yī)生給你開一些別的藥來替代。

第四，吃了太多高熱量的健康食品。如今人們對脂肪的認識已經(jīng)發(fā)生了變化，脂肪不再是“不健康”的代名詞。不過文章說，雖然優(yōu)質(zhì)脂肪、全谷物這些都是健康食品，但吃的太多也不利于減肥，因為它們的熱量很高。所以減肥期間最好少吃這類食品。

第五，身體對胰島素產(chǎn)生抵抗。營養(yǎng)學(xué)家邁克爾·羅斯科夫指出，如果身體細胞對胰島素產(chǎn)生抵抗，也會阻礙減肥。胰島素是我們身體唯一能降糖的激素。當身體產(chǎn)生胰島素抵抗時，意味著身體的糖代謝出了問題，不能正常代謝的糖會被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。疾病預(yù)防控制中心指出，將近70%的肥胖人群都患有與胰島素抵抗相關(guān)的代謝綜合癥。所以，當瘦不下來的時候，你也可以去醫(yī)院檢查一下自己是不是有胰島素抵抗。

希望這幾條建議能給你提供一些新的減肥思路。