最近很多人咨詢珍珍，正常的例假是什么顏色？量多少為正常？
那么現(xiàn)在珍珍可以肯定的告訴你:例假的正常顏色是暗紅色，因為經(jīng)血是由四分之三的動脈血，和四分之一的靜脈血所組成的，所以顏色鮮紅中帶點暗紅色。那么根據(jù)女性年齡不同，身體狀況不同，每個月的經(jīng)血排量，從二三十毫升到七八十毫升不等。
現(xiàn)在很多女性朋友們因為平時飲食作息都不規(guī)律，導致來月經(jīng)時候會遇到有很多的小問題。那么月經(jīng)量少顏色發(fā)黑有血塊是怎么回事？
下面就一起來看看吧！
月經(jīng)量少顏色發(fā)黑是怎么回事？
【器質病變或藥物等引起】：比如陰道炎癥，內分泌失調、宮頸炎,盆腔炎、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等。使用治療病的藥物，內分泌制劑或采取宮內節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調。
【氣血兩虛導致月經(jīng)黑色】：月經(jīng)量少，周期不定，顏色發(fā)黑，變淡，質稀，或者經(jīng)常出現(xiàn)腰酸或者頭暈眼花，有的時候神疲肢倦，臉色蒼白或萎黃，舌質淡紅脈細弱治療宜氣血雙補。
【氣滯血瘀導致月經(jīng)顏色變黑】：月經(jīng)前后無定，月經(jīng)量或多或少，顏色偏紫紅，有血塊，經(jīng)行不暢，或者小腹疼痛，乳房脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
【腎虛導致女性月經(jīng)黑色】：月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經(jīng)。
【神經(jīng)內分泌功能失調引起】：主要是下后腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。
出現(xiàn)月經(jīng)量少顏色發(fā)黑時，其實是月經(jīng)顏色發(fā)黑是氣滯血淤，月經(jīng)期間經(jīng)血在長時間聚集在宮腔內所致。而月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。
女性朋友一定要注意私密部位的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期間不要同房，同時要注意腹部保暖，避免寒冷刺激，不要過度勞累，月經(jīng)量多的女性朋友也不要吃紅糖。
月經(jīng)呈黑色并且有血塊，一定要注意以下幾個要點
1、少吃生冷、酸辣油炸等刺激性食物等。
2、注意經(jīng)期遠離性生活；注意身體受寒涼的襲擊；
3、注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免感染的發(fā)生，要注意外陰的清潔；
4、避免過度勞累；要注意選擇柔軟、棉質，通風透氣性能良好的內衣內褲；
5、保持心情愉悅，避免情緒大起大落。大多數(shù)女性朋友在經(jīng)期或多或少會出現(xiàn)各種不適，比如肚子痛、下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等等，這些都屬于正?，F(xiàn)象，不必過分緊張。
6、日常注意調理身體，多吃些補氣血、溫補食物，晚上泡泡腳，還可以喝點舒經(jīng)茶調理。
月經(jīng)有血塊如何調理？
由于一些婦科疾病，如子宮內膜異常，盆腔炎癥等會導致月經(jīng)失調，有可能是造成白帶異常，也可能造成月經(jīng)量少，也有可能是月經(jīng)經(jīng)血顏色發(fā)黑，月經(jīng)規(guī)律紊亂；所以當你出現(xiàn)這些癥狀，要重視調理，嚴重的建議到醫(yī)院檢查一下。
從醫(yī)學的角度來看，中醫(yī)認為宮寒也會造成來大姨媽期間會出現(xiàn)血塊，所以當你容易四肢發(fā)冷，尤其是冬天，整夜都很難暖和腳部，那么就要注意保暖措施；尤其是秋天季節(jié)，早晚比較涼些，建議穿長袖；保暖措施做得好，也是改善宮寒的很關鍵細節(jié)，另外可偶爾喝些紅糖姜水。
除了大家常見的由體寒引發(fā)宮寒的情況，體質過熱者也可能會出現(xiàn)月經(jīng)顏色偏暗或咖啡色的癥狀，這個在臨床上也有所記錄。如果你是屬于血熱者類型，建議不要吃一些刺激性食物，比如一些日常配料（姜蔥韭等）。
體質不好的，如前面說到的氣血兩虛者，月經(jīng)規(guī)律不僅受影響，月經(jīng)血量和顏色也會有所影響，日常生活中還容易頭暈眼花；這個就要吃一些補血氣的食物，如大棗，山藥等；如吃一些適合調理此癥狀的藥物。
? ? ? ? 如果月經(jīng)經(jīng)血發(fā)黑，還伴有血塊，也可能是因為氣滯血瘀造成，還有可能伴隨著小腹陣痛，與氣血兩虛（舌質淡紅）有所不同，氣滯血瘀的舌質呈紫，這個就要吃一些理氣止痛和活血化瘀的藥物或食物。
? ? ? ? 有些女性在來月經(jīng)的時候，出現(xiàn)了黑色血塊，跟身體中的婦科炎癥有關，如慢性的宮頸炎，或者慢性盆腔炎等，都會導致這種情況發(fā)生，建議在月經(jīng)干凈以后，用婦科外用藥治療。
女性要保持自身的衛(wèi)生，特別是來月經(jīng)的時候，要特別注意經(jīng)期的衛(wèi)生，衛(wèi)生巾要勤換，因為經(jīng)期時，細菌是最容易進入的，身體的免疫力比較低。
如果女性的月經(jīng)中有黑色的血塊，代表身體中有寒氣，在平時要時間要多注意保養(yǎng)，要經(jīng)常吃一些大棗、銀耳等，大棗有補血和補氣的作用，經(jīng)常吃一點，可以緩解癥狀。
